«Из всех искусств любовь к себе – самое тонкое, самое мудрое, самое высшее и требующее наибольшего терпения».
Фридрих Ницше
Жизнь в гармонии с собой – единственный путь к настоящему счастью. Но порой внутреннее «Я» вызывает сплошь отрицательные эмоции, а неуверенность щедро подпитывает комплексы.
Все оттого, что в детстве ребенок не научился любить себя. Но освоить этот навык никогда не поздно.
Нечаянно погребенная
Любовь к себе есть в каждом человеке. Это врожденное, нормальное чувство на уровне инстинкта самосохранения, но более осознанное. Некоторые люди ясно ощущают его, а другие не могут обнаружить под завалами негативного опыта:
· в детстве не хвалили за успехи, зато ругали за промахи. Отсюда самокритичность, неумение гордиться достижениями;
· родительские установки не оставили самооценке и шанса: «ты глупый», «будешь дворником», «не выделяйся»;
· к уязвимому подростку роем липнут комплексы, начиная от внешности и заканчивая сложностями с определением места в социуме.
Чтобы увидеть себя настоящего, надо пробиться сквозь прошлый опыт туда, где теплится ощущение «я хороший, я достоин». Главное – не поддаваться топящим здравый смысл эмоциям.
Шаг за шагом
Разумнее действовать логически, будто решая некую задачу. Голые факты – лучшие союзники, когда речь о самоанализе и перестройке личности. А позитивный настрой поможет понять, принять и полюбить себя.
1. Откровенный разговор с зеркалом – первый шаг к переменам. Высказать, выкричаться, выплакать отражению все, что о нем думаешь. Записать претензии, проанализировать. Эмоции вычеркнуть, оставить только факты.
2. Портрет на бумаге – что есть, то есть. Всегда будет кто-то лучше полученного описания. Поэтому любовь должна быть безусловной – не за качества или достижения, а просто так. Это нужно принять и запомнить накрепко.
3. Следующий шаг – научиться развлекать, одаривать, баловать себя, пусть пока нелюбимого. Через новые знакомства и хобби, кулинарные эксперименты, хорошие впечатления и саморазвитие.
Новый опыт докажет, что «неприятная, скучная, замкнутая личность» может быть какой угодно и умеет испытывать самые разные эмоции. Отношение к «ней» начнет меняться в лучшую сторону.
4. Закрепить результат чувство удовлетворения от достигнутых целей. Их нужно ставить перед собой постоянно: съездить на море, прочесть ту самую книгу, выучить язык, сделать ремонт, покататься на сноуборде. Замыслы обязательно реальные, по силам.
5. Научиться заботе о себе – последний штрих в картине полноценной личности. Внешний вид, гигиена, здоровье, окружение. Важны все аспекты жизни, которые влияют на эмоциональное и физическое самочувствие.
Очень желательно добиться финансовой независимости. Возможно, к этой цели придется идти годами. Зато со временем чувства безопасности, самоуважения, уверенности будут только расти. А вместе с ними расцветет и любовь к себе как к неповторимому человеку.
🔴 Спасибо, что дочитали! - Нравится статья? Поделитесь с близкими и не забудьте оценить лайком.