Каждый, кто страдал от запоров знаком с болью и дискомфортом - главными симптомами раздражающего состояния.
Большинство людей не хотят говорить об этой проблеме с другими.
В этой статье вы найдете несколько простых и эффективных естественных средств при запоре.
Ниже приведены некоторые из распространенных домашних средств для облегчения запоров.
Эти домашние средства являются естественными и облегчают боль, дискомфорт и смущение.
1. Смешайте чайную ложку осветленного масла (топленого) в чашке с теплым молоком и регулярно принимайте его во время сна в течение нескольких дней.
Это очень эффективное домашнее средство.
2. Выпивайте одну чайную ложку гульканда (розовый джем) дважды, вместе с теплой водой.
Гульканд выполнен в основномиз лепестков роз.
3. Смешайте одну-две чайные ложки чистого касторового масла с теплым молоком и выпейте его перед сном.
Это еще одно полезное домашнее средство от запоров.
4. Смешайте от 3 до 5 грамм порошка чебулического миробалана или гардада с теплой водой, чтобы получить облегчение от запоров.
5. Принимайте равное количество порошка куркумы и черной соли с теплой водой после еды. Это очень полезное средство при запорах и проблемах с газами.
6. Подавление естественного желания проходить стул, несмотря на давление, является очень распространенной причиной запора.
Поэтому никогда не подавляйте естественное желание.
7. Продукты, богатые высоким содержанием клетчатки, такие как морковь, сушеный горох и шпинат, полезны для предотвращения запора.
8. Очень пряная еда препятствует пищеварительной системе. Поэтому избегайте таких продуктов.
9. Тонкий хлеб (чапатти), сделанный из пшеницы (две части) и жареного черного тмина (одна часть) вместе с шелухой для увеличения количества волокна, обеспечит нормальную дефекацию.
10. Не занимайтесь другими видами деятельности, такими как просмотр телевизора во время еды. Это нарушает процесс пищеварения.
11. Расстройство желудка иногда приводит к запорам и другим проблемам пищеварения.
Поэтому употребляйте еду медленно, чтобы организм правильно ее переварил.
12. Полезны прогулки минимум 30 минут утром и вечером. Также занятия физическими упражнениями и использование лестницы вместо лифтов.
13. Сидите в ваджрасане в течение короткого периода времени.
Начните с того, что сидите на пятках. Медленно двигайте ногами боком, пока ваша нижняя часть не опустится на пол.
Положите руки на колени. Эта асана хороша для людей, страдающих запорами и геморроем (сваями). Это обеспечивает хорошее пищеварение.
Если статья понравилась ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал!