Школ гипноза много, но все знают про две :)
Классический гипноз
Его еще называют директивный или прямой.
Психотерапевт работает методом прямого внушения: поднимите руки! опустите веки! сейчас вы пройдете по крыше девятиэтажки! – вот это все.
В классическом гипнозе есть понятия “гипнабельный”. Народ по понятной причине считает, что негипнабельным быть круто – поэтому негипнабельными себя считают около 100% населения.
Существует байка, что Фрейд так и не смог нормально овладеть директивным гипнозом, поэтому придумал психоанализ ̶а̶ ̶е̶щ̶е̶ ̶о̶н̶ ̶у̶п̶о̶т̶р̶е̶б̶л̶я̶л̶ ̶к̶о̶к̶а̶и̶н̶
Эриксоновский
Недирективный, непрямой гипноз, косвенное воздействие. Гипноз без гипноза.
Великий психотерапевт Милтон Эриксон заявил, что негипнабельных не бывает, потому что у психики есть три нормальных состояния:
- сон
- бодрствование
- транс.
Со сном и бодрствованием все понятно.
С трансом знаком любой: это состояние рассеянного внимания, полудремы, расфокусировки. Транс бывает, например, при усталости, информационной перегрузке. Когда шкалят датчики и человек поплыл: он еще не уснул и не отключился, но и не в плотном контакте с реальностью. В естественный транс люди впадают, когда раздражителей мало, при монотонности: в автомобиле или поезде, при медитации, слушании музыки или дождя. Можно войти в транс с помощью употребления некоторых химических веществ или продуктов.
Это состояние, когда вы находитесь в относительной безопасности и покое – например, присели отдохнуть на несколько минут. Вы замерли, застыли, взгляд застекленел, движения замедлились, время замедлилось или пропало его ощущение, голова легка и пуста. При этом вы находитесь в полном сознании и можете контролировать происходящее вокруг. Приятное состояние и бывает жаль, если приходится себя из него вытаскивать.
Транс полезен для мозга также как сон и люди впадают в состояние бытового транса каждые 1-1, 5 часа – это нормально и хорошо, трансуйте на здоровье.
Милтон Эриксон создал технику гипноза, в которой нет гипноза. Никто никого не гипнотизирует и никто никому не приказывает. Гипнолог в эриксоновской школе – оператор, помощник; человек входит в транс сам. Чтобы транс был не просто приятным состоянием, а терапией – ведь клиент пришел с проблемой – психотерапевт направляет транс в нужное русло. Эриксоновский гипноз имеет свою структуру и она описана.
Важно: в эриксоновском гипнозе клиент находится в ясном сознании (или ему так кажется) и полностью контролирует ситуацию.
Клиент может выбирать и сам решает, что делать, до какой степени и когда остановиться, но это не точно :-)