Паническая атака - это острое переживание некоторого внутреннего состояния, которое сопровождается резкой реакцией парасимпатической нервной системы.
Теперь на русском:
Представьте, что некогда в прошлом, вы пережили травматическое событие.
Смерть близкого человека, к которой вы были не готовы.
Насилие.
Смертельная опасность в ситуации полной безвыходности.
...прочие похожие сюжеты.
Это событие поставило под сомнение вашу картину мира.
Раньше вы думали, что жизнь устроено так, а теперь оказалось, что эдак. Раньше полагали, что вы предпринимаете все необходимые меры для своей безопасности, а теперь оказалось, что они ничего не гарантируют.
Чтобы помочь вам преодолеть этот травматичный опыт, ваш мозг запускает адаптационные механизмы. Адаптационные механизмы работают преимущественно на адреналине. Повышенный пульс, артериальное давление, возбуждение (вся симптоматика ВСД).
Адаптационные механизмы могут дать результат или не дать.
Если результат есть, то:
1. Вы придумаете как будете действовать в аналогичных случаях.
(Куплю оружие и буду отбиваться от нападения.)
2. Вы поймете, что это была случайность и нет необходимости что-то предпринимать.
(Обычно тут много людей, но в этот раз все смотрели футбол и я оказался наедине с бандитом)
3. Вы решите для себя, что это событие, в действительности, не имеет никакого значения.
(1000 рублей из моего кошелька не стоят таких переживаний.)
4. Вы сформируете стратегию избегания аналогичных ситуаций.
(Теперь буду ездить на такси до двери.)
Но может так случиться, что событие нельзя обесценить, а на его аналоги нет возможности повлиять.
Например:
Ребенок приходит домой из школы и его каждый день бьет отчим.
1. Он не может защищаться, т.к. злой мужик сильнее.
2. Он не может пожаловаться маме, т.к. она держится за мужика, как за последний шанс в жизни.
3. Он не может пожаловаться кому-то внешнему т.к. он любит маму и чувствует (его убедили), что это будет предательство.
4. Он не может сказать себе, что это ничего не значит.
5. Он не может уйти жить из дома, ему некогда.
Что в результате?
Каждый раз на подходе к дому, у него будет запускаться адреналиновая реакция адаптации, которая дефакто не приводит к выработке нового поведения и не гарантирует "отмену последствий".
Через некоторое время, симптомы ВСД закрепятся как единственная реакция на стрессовые условия. И если, уже потом, во взрослом возрасте мальчик испытает близкий набор ощущений и эмоций, то организм выдаст единственную выученную реакцию на такие переживания.
Как вы понимаете, это касается не только детей, которых избивали. Это касается женщин, которые не могут "уклониться" от исполнения супружеского долга, кроме как "болезнью головы". Бабушек, у которых из арсенала влияния на домашних остался только "сердечный приступ".
Человек, который оказался в кризисной ситуации, на которую не способен повлиять, может "запрограммировать" себе практически любой объем физиологических симптомов, чтобы хоть как-то изменить происходящее.
О том, как я помогаю мои клиентам с паническими атаками, читайте в следующей статье. И не забудьте поставить лайк + подписаться на канал. Если вы дочитали до конца, наверное я могу быть вам полезен :-)
Макаровский Денис Анатольевич
Кандидат наук, практикующий психолог, Москва, Скайп.
+79260010325
Моя страница на сайте "Все психологи"
Моя страница на сайте B17
Мой инстаграм
Напишите мне в вотсап