Совсем скоро откроется шашлычный сезон и всем захочется сочных шашлыков из свининки на природе. (Ой, и у меня слюнки потекли :) А если хочется, то надо. Поэтому я снова прибегну к самой любимой, эффективной, сытной, но в тоже время самой строгой системе питания, о которой буду вам рассказывать в преддверии майских праздников. Сегодня я расскажу о самой системе, а в других постах поделюсь основными правилами соблюдения этой диеты, запрещенными и разрешенными продуктами, примером своего рациона и другой полезной информацией. Будем есть рафаелки, сало, шашлыки, мороженое и худеть. Не питание, а просто мечта!
Что это за зверь такой, способный сжигать на своём пути жир до 5 кг и уносить с собой лишние сантиметры?
Да, чтобы похудеть, я буду есть яичницу с беконом, взбитые сливки 33%, свинину и достину поставленной цели. Как это удаётся и не вредно ли это для организма?
Итак, представляю вашему вниманию, КЕТО питание!
Заключается оно в низком содержании углеводов, высоком содержании жиров и умеренных белков. Обычно организм получает энергию от углеводов. Когда мы их сводим к минимуму и даём вместо них жиры, то наша печень преобразует их в жирные кислоты и кетоновые тела. Именно эти кето тела становятся дровами - энергией для нашего организма. Так, исключая углеводы, человек входит в состояние КЕТОЗА. Некоторые, чтобы убедиться в состоянии кетоза, покупают в аптеках КЕТОГЛЮК - тест на кетоны и также как и женщины, мечтающие забеременеть, ждут заветного цвета полосок. :) Сама лично не покупала, так как мой организм, как индикатор выдаёт все симптомы этого кето состояния (во рту лёгкий запах ацетона, немного болит голова, но все это не надолго).
Плюсы этой системы питания:
- Тает подкожный жир, уходят сантиметры.
- Энергия льется через край
- Оччччень сытное меню, отсутствие чувства голода
- За счёт низкого уровня инсулина, аппетит под контролем
- И самое главное - долгосрочный эффект.
Я трижды за 1,5 года прибегала к этому питанию. И только дважды доходила до цели. Первый раз сорвалась в июне прошлого года. Не смогла я отказаться от бородинского хлеба и от привычных каш с утра. А потом, купив новогоднее платье, на 2 размера меньше, у меня не было другого выхода. Но это совсем другая история...
Подписывайтесь на мой канал, поделитесь статьёй с друзьями, подарите мне лайк, и Светлана Похудейка :) ответит вам взаимностью в следующих постах.
