Японский доктор Shigeaki Hinohara умер в возрасте 105 лет, и до конца своих дней вёл активный и полноценный образ жизни.
Работоспособность доктора удивляла всех — его рабочий день составлял 14-16 часов, 6 дней в неделю. И так всю жизнь, без выхода на пенсию. После семидесяти пятилетнего юбилея он написал и опубликовал более 150 книг, одна из которых стала мировым бестселлером. После прохождения 100 летнего рубежа продолжал лечить людей и читать лекции. И всегда, поднимаясь по лестнице, перешагивал через одну ступеньку...
Когда-то он рассказал, что помогает ему сохранить здоровье и плодотворный труд:
1. Правило хорошего настроения.
Доктор считал, что человек получает энергию не только от употребления пищи, но и от положительных эмоций. Не идеализируйте питание, не превращайте еду в культ потребления, избегайте излишеств и переедания.
Среди долгожителей нет толстяков. Сигэаки Хинохара
2. Планирование и постановка целей.
Планируйте свою жизнь и свои дела далеко вперёд. Пусть ваши планы не ограничиваются ближайшей неделей. Ежедневник доктора всегда был расписан на год вперёд.
3. Активная жизнь.
Высокая работоспособность, избегание лени, активная жизненная позиция — основные принципы, которые он сам соблюдал. Доктор Сигэаки сохранил высокую продуктивность до последних дней своей жизни, и внёс неоценимый вклад в развитие и популяризации ЗОЖ и медицины. Благодаря которой за последние пятьдесят лет число долгожителей Японии, тем кому за 100 лет, увеличилось со 125 до 36 000 человек.
4. Делайте сами.
Сами выполняйте свои обязанности, сами носите свои вещи или покупки, сами занимайтесь своим хозяйством. Выполнив одно, принимайтесь за следующее дело.
Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни. Сигэаки Хинохара
5. Долгожительство — это прекрасно!
Доктор считал, что до 60 лет мы должны работать на благо своей семьи, а после, на благо всего общества. Сам он так и поступил. Начиная с возраста 65 лет он работал бесплатно, практически без выходных, принимая пациентов в своей больнице Св. Луки в Токио.
Доктор Сигэаки Хинохара, старейший практикующий врач Японии и мира, скончался в возрасте 105 лет. До последних дней своей жизни он бесплатно продолжал принимать пациентов, публично выступать с лекциями, а его записная книжка, так и осталась заполненной ещё на 5 месяцев вперёд, после его смерти.
Понравилась статья — отметь НРАВИТСЯ и подписывайся на канал!
Читайте ещё на моём канале:
ЭФФЕКТИВНАЯ МЕТОДИКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ
ОСТОРОЖНО! ПОСЛЕДСТВИЯ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ!
СОВРЕМЕННЫЕ БОЛЕЗНИ. ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ КАЖДОГО
Дзен-канал полноценной жизни "Хочу и Буду". Воплощай свои мечты в реальность.