Однажды я познакомилась с женщиной, которая была очень грустной и одинокой. Основная ее установка была сформулирована следующим образом «да кому я такая нужна...» и дальше шло перечисление многочисленных «недостатков»: в 40 лет, с двумя детьми, без машины, работаю много, получаю мало, не красавица... и многое другое. Чувствуете, сколько заморочек и внутреннего недовольства собой?
- Мне говорят, полюби себя, а я не могу. За что?
- Просто потому что Ты - это ты. Ты уникальная и второй такой больше нет.
⚡️Не ставьте перед собой задачу полюбить себя
Правда в том, что вы сначала должны себя узнать. Вы знали себя раньше, в детстве, а потом почему-то забыли. Какая вы? О чем вы?
ПРАКТИКА
☝️берём листок и ручку и пишем фразу «я знаю себя», слева перечисляем свои достоинства. Они у вас точно есть! Гостеприимная? Скромная? Добрая? Думаем и записываем, в идеале не менее 20.
Слева перечисляем недостатки (если они у вас есть и вы о них знаете)
ВАЖНО Придумывать ничего не нужно! Будьте искренними!
Получилось?
Теперь рядом с каждым недостатком, дописываем фразу, зато ... и перечисляем минимум 2 достоинства, которые следуют из недостатка.
☝️ПРИМЕР вспыльчивая, зато отходчивая, незлопамятная
Медлительная, зато ответственная, спокойная
Болтливая, зато общительная, веселая.
Выполните хотя бы один раз письменно, и старайтесь вспомнить об этой практике, когда кто-то критикует вас или вы сами недовольны собой.
Если мы правильно расставляем акценты и внимание наше сосредоточено на том хорошем, что в нас есть, это обязательно заметят другие.
Удачи!