Сегодня у меня был последний день приседаний по схеме челенджа, к которому я предлагала вам присоединиться ещё в марте. Отписавшихся в комментариях достаточно много. Были даже споры об эффективности таких приседаний. Чуть ниже я подведу итоги и расскажу о своих ощущениях.
Выполнение челенджа я закончила, но вы можете начать в любой день. Никогда не поздно. Чтобы узнать подробнее, переходите по ссылкам:
1️⃣ Схема выполнения
3️⃣ Плюсы приседаний
С моей физической подготовкой выполнять приседания по данной схеме было не сложно.
Но:
если вы давно хотите начать, а никак не соберётесь с мыслями,
если вы желаете выработать привычку заниматься спортом,
если у вас слабые мышцы и вы готовы постепенно увеличивать нагрузку на них,
если вы элементарно хотите побороть свою лень,
этот челендж для вас!
Самым большим плюсом таких приседаний является выработка техники. Для того, чтобы увеличивать нагрузку, заниматься с бОльшими весами, нужно правильно поставить технику выполнения упражнения. Только так вы не навредите себе.
Попробуйте, вам понравится. Все это занимает минимум вашего времени в день, но, несомненно, приносит пользу.
