Видеть прекрасные краски мира, природу и многое другое помогает наше зрение. Оно является одним из важных органов чувств. Поэтому требует надлежащего ухода и своевременного лечения. Помочь себе в оздоровлении, можно, с помощью дополнительных занятий, в домашних условиях. Комплекс упражнений для расслабления глаз. Вовремя приняв меры для улучшения зрения, возможно избежать многих проблем. Следует соблюдать правила: -Проводить обследования офтальмолога; -Выявив отклонение, провести комплекс мер; -Делать профилактику; Сперва тренируются циркуляции крови и жидкости внутри глаза. Закрыть глаза на пять секунд, открыть на такое же время. Повтор семь раз. Моргать с быстрой скоростью. Отдых десять секунд, закрепить три раза. Массаж век с помощью пальца, круговыми движениями. В течение минуты, слегка прикоснувшись к глазному яблоку, массируют сначала один глаз, затем второй. Тренируем глазные мышцы. Взгляд направлен вниз, переводят на потолок. Повтор десять раз, медленно. Смотреть влево, вправ
Видеть прекрасные краски мира, природу и многое другое помогает наше зрение. Оно является одним из важных органов чувств. Поэтому требует надлежащего ухода и своевременного лечения. Помочь себе в оздоровлении, можно, с помощью дополнительных занятий, в домашних условиях.
Комплекс упражнений для расслабления глаз.
Вовремя приняв меры для улучшения зрения, возможно избежать многих проблем. Следует соблюдать правила:
-Проводить обследования офтальмолога;
-Выявив отклонение, провести комплекс мер;
-Делать профилактику;
Сперва тренируются циркуляции крови и жидкости внутри глаза.
Закрыть глаза на пять секунд, открыть на такое же время. Повтор семь раз.
Моргать с быстрой скоростью. Отдых десять секунд, закрепить три раза.
Массаж век с помощью пальца, круговыми движениями. В течение минуты, слегка прикоснувшись к глазному яблоку, массируют сначала один глаз, затем второй.
Тренируем глазные мышцы.
Взгляд направлен вниз, переводят на потолок. Повтор десять раз, медленно.
Смотреть влево, вправо. Восемь повторений.
Движение по кругу, теперь против часовой стрелки. Делают три раза в одну сторону, три в другую.
Упражнения для улучшения аккомодации
Помощь направлена на приспособленность глаз к внешним условиям.
На вытянутый указательный палец смотреть некоторое время. Приближаем палец к носу, пока не начнёт двоиться в глазах. Повторить несколько раз.
Рисуем глазами, мысленно восьмёрку по диагонали.
Встать перед окном, посмотреть на предметы вдали, вблизи.
Растереть рука об руку, приложить горячие ладони на глаза.
Все упражнения для глаз необходимо выполнять регулярно, желательно не меньше 2 раз в день. Тогда зрение послужит для яркой и полной эмоциями жизни.