Для сердечно-сосудистой системы наиболее важным является достаточное поступление в организм кальция, калия и магния. Если с пищей их поступает достаточное количество, то это помогает снизить кровяное давление. Эти микроэлементы положительно влияют на работу всей сердечно-сосудистой системы.
Не забудьте подписаться на наш канал! У нас много полезных советов! Ставьте лайки, нам будет приятно!
Продукты, которые помогают при гипертонии
Продукты в которых содержится магний
Магний содержится в гречневой и пшенной крупе, овсяных хлопьях, цельнозерновом хлебе, овощах (фасоли, шпинате, брокколи брюссельской капусте, кабачках, зеленой фасоли, зеленом горошке, сельдерее, картофеле), фруктах (авокадо, малине, дыне, манго, мандаринах, черной смородине), орехах (грецких, миндальных) семенах подсолнечника, маке и кунжуте.
Магний необходим для правильного функционирования нервной системы, мышц и сердца.
Продукты в которых содержаться калий
Самые богатые источники калия это бобовые культуры (фасоль, горох, соя, чечевица), овощи (шпинат, брокколи, морковь, картофель, свёкла, помидоры), фрукты (абрикосы, вишня, персики, клубника, апельсины, сливы), орехи, семечки. Калий также содержится в хлебе, особенно ржаном, в гречке, ячмене и овсянке.
Калий необходим для правильного функционирования сердца, нервной системы и работы мышц.
Продукты в которых содержится кальций
Больше всего кальция содержится в молочных продуктах, например, в молоке, йогуртах, кефирах, а также в сырах, твороге.
Кальций необходим для правильного функционирования сердца, а так же для костной системы организма
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
Ставьте "пальцем вверх" если статья понравилась. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями! Спасибо, что вы с нами и читаете
Еще статьи, которые могут быть вам интересны:
Составлен список продуктов, вредных для людей старше 30 лет
Список продуктов, которые улучшают пищеварение. Не спешите пить таблетки
Яйцо хранишь таким образом? Ты совершаешь ошибку...
Никогда не удаляйте плесень с продуктов! Узнайте, почему
6 главных причин, почему нам надо есть бананы!