Как связаны баня и похудение.
1. При повышении температуры и влажности организм начинает потеть. И вместе с потом конечно же и уходят вредные вещества, соли, и различные шлаки.
2. Из - за повышенной температуры происходит ускорение кровообращения. Из- за этого организм получает дополнительную порцию кислорода и полезных веществ.
3. Во время нахождения организма при повышенной температуре сжигается энергия и ускоряется метаболизм.
Но есть 5 правил,которых нужно придерживаться,чтобы похудеть в бане.
Читаем дальше.
А как вы уже знаете ускоренный метаболизм-это ключ к быстрому похудению.
Итак процесс ускоренного похудения запущен.
Но нужно знать
5 правил как париться в русской бане, чтобы худеть.
1. Перед заходом в парную искупайтесь под теплым душем, но без мыла, чтобы не сушить кожу.
2. Для пара возьмите 30мл. воды и добавьте отвар чабреца или мяты (если конечно же нет аллергии на эти травки).
3. Первый заход в парную 4 мин, не более – просто согреваем тело. Споласкиваемся прохладненькой водичкой, закутываемся в простыню на 5 мин.
Попейте. (О напитках, полезных для похудения в бане читайте в конце статьи).
4. Второй заход в баню с веником на 5 мин не более.
5. И только в третий заход расположитесь на полочке натрите тело медом мягкими движениями и еще немножечко попарьте себя веничком.
Приписочка.
Не забывайте про температурный контраст - чем выше темперотура в бане, тем холоднее водичка для обливания.
Для большего эффекта похудения не ешьте два часа до посещения бани и час после бани.
Сколько нужно ходить в баню, чтобы быстро сбросить вес.
Достаточно одного раза в неделю.
За один заход в баню, при правильной парной процедуре, получите минус 1,5 кг и ускоренный обмен веществ, чтобы и дальше худеть быстрее.
Какие же напитки нужно пить для похудения в бане.
Очень способствует похудению в бане негорячий зеленый чай.
И дополнительно пейте обычную воду комнатной температуры.
Подписывайтесь на канал - самые эффективные методы похудения здесь!
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.