Здесь я не буду рассказывать о диетах, физических упражнениях и других вещах, информацию о которых можно найти на просторах интернета в огромном количестве. Здесь я остановлюсь на собственном опыте, который мне помог успешно использовать все вышеупомянутое для достижения желаемого результата. И этот опыт связан больше с психологическим настроем, с отношением, которое для меня стало основой успеха на пути к стройности.
Начну с краткой истории о себе. Я всю свою более - менее взрослую жизнь имела вес в пределах 62-64 кг. Не могу сказать, что это сильно меня устраивало, но и дискомфорта особого тоже не приносило. Во время беременности я особо не ограничивала себя, ела все, что хотела и в немалых количествах. Как результат после родов – 69-70 кг, а это + 6-8 кг. к моему весу. Может кому то покажется не много, но на себе я их ощутила сильно. Мне стало тяжело ходить, поворачиваться, приседать. Ну и самое главное – я престала себе нравиться. И вот тогда я поняла – нужно срочно что-то делать.
Первое, что я предприняла – это купила напольные веса. Когда я встала на них и увидела цифры, то почувствовала себя не очень хорошо. Потом покушала, и опять встала – цифра двинулась еще дальше вверх. Я почувствовала себя еще хуже. Внимание. Здесь и начинается ключевой момент в похудении. Ведь еда для нас, помимо жизненно важной потребности – это еще и получение удовольствия. И вот здесь я поняла, что отныне, для меня будет большим удовольствием видеть, как стрелка на весах движется вниз, чем съеденная конфетка или тортик. После этого, каждый раз, когда мне хотелось чего то, что угрожает моей цели (я не имею в виду полезную пищу, нужную для здоровья и организма), я вспоминала о том, как буду видеть, что стрелка движется вверх. И о чудо! Мне уже не так и хотелось вредной пищи! Дальше я подкрепляла результат – представляла себя стройной и похудевшей, получая удовольствие от того, что не съела эту конфетку. То есть я удовольствие от еды стала заменять на удовольствие от похудения. И результат не заставил себя ждать. Уже через два месяца увидела цифру 58 кг, а это меньше, чем было до родов.
При том, что мне не было тяжело, я не заставляла и не насиловала себя. Я могла позволить себе скушать вкусненькое, но очень в меру. Ведь я помнила, какое это удовольствие видеть нужное направление на стрелке весов.
Сейчас, по истечении полугода, цифра держится. Как результат – ощущение легкости, уверенность в себе, ведь я начала себе нравиться!