Любая женщина сталкивалась с проблемой чрезмерных отложений жировой ткани на бедрах, так называемых "ушек". А вот как от них избавиться, знают далеко не все. На самом деле, все очень просто, если подходить к проблеме комплексно.
Основные правила:
1. Массажи. Так модно нынче пользоваться услугами LPG, делать медовые и баночные массажи. Это так приятно и в то же время безумно полезно для нашей кожи. Совместите приятное с полезным. Можно даже в домашних условиях заниматься самомассажем.
2. Плюшки в сторону! Добавьте в свой рацион побольше овощей, замените шоколадки на сухофрукты. На самом деле, правильное питание может быть невероятно вкусным. Сейчас на просторах интернета огромное количество рецептов низкокалорийных блюд, даже десертов.
3. Обертывания. Мой самый любимый момент. Когда можно полежать и расслабиться, а всякие эфирные масла и кремы работают сами собой.
4. Режим питья. Пейте больше чистой воды. На самом деле нет никакой нормы, сколько именно этой самой воды пить, но! Постарайтесь просто пить больше воды, а не чая или кофе. И исключите газировку. Она точно никому не полезна.
5. Больше движения. Научитесь вести активный образ жизни. Поднимайтесь на свой этаж без лифта, садитесь на автобус подальше от дома или прогуляйтесь от работы домой пешком. Организм обязательно Вас отблагодарит.
6. Упражнения. Но не абы какие, а специально направленные на избавление лишнего объема в проблемной зоне. Приведу Вам картинку с примером комплекса упражнений.
И последнее: старайтесь не зацикливаться на проблеме. Сделайте эти методы частью Вашей жизни и не успеете заметить, как Ваши ноги станут стройными и привлекательными.
Если эта статья была Вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, мне будет очень приятно! Удачного Вам дня!