ТРИ ВОПРОСА, ЧТОБЫ РАСПУТАТЬСЯ: техника улучшения жизни. Я хочу поделиться с Вами тремя вопросами, которые (если задать себе все три в течении дня хотя бы пару раз) могут помочь улучшить положение в самых неожиданных ситуациях.
1' КТО Я? Ответ на этот вопрос может меняться в разные моменты времени в зависимости от того в какой из своих социальных ролей Вы находитесь. Есть большой соблазн думать, что Я это нечто неизменное — это упрощение. Поэтому крайне важно осознавать роль в этот самый момент времени. Кроме того мы можем мыслить из позиции родителя, ребенка или взрослого, можем руководствоваться инстинктами и потребностями тела и тогда мы мыслим-чувствуем-функционируем из позиции животного. А можем находиться в духовном поиске и тогда ответ на вопрос кто я будет, например, душа, духовная сущность и т.д. Важно понять какая именно часть нас сейчас ведущая. Любой ответ будет верным и нормально, если он будет меняться с течением времени или в связи с любыми другими изменениями в Вашей жизни.
2' ГДЕ Я? Тут важно назвать то место, где реально находится Ваше внимание. Вы с удивлением можете обнаруживать, что Ваше внимание "улетает" в других людей (думаете за мужа, детей, подруг, друзей, маму, папу, начальника) или в другой день, месяц (прошлый или будущий), оно может находиться не в том месте, где находитесь Вы . Такое положение вещей может существенно мешать выполнению актуальных задач и даже уводить Вас в сферу неразрешимых проблем. По сути, это сон с открытыми глазами. Если Вы заметили, что находитесь "не в себе" нужно в себя вернуться. И произнести что-то очень конкретное и соответствующее Вашему реальному положению в пространстве. "Я на кухне около плиты" "Я еду за рулем своей машины" ,"Я за рабочим столом". Если нужно повторите это несколько раз, пока не вернетесь и реально не почувствуете себя в этом месте. Обычно возвращение сопровождается тем, что Вы начинаете замечать больше деталей вокруг, предметы будто становятся объемнее. Теперь третий вопрос.
3. ЧЕГО Я ХОЧУ. Начинайте с потребностей тела — проверьте все ли с ним в порядке. Потом определите что в душе, что с настроением. И наконец какие перед Вами в данной ситуации задачи. Все.
Причем тут стройность? Всё просто. Огромное количество лишнего напряжения появляется у нас в теле, когда мы размышляем о том, что изменить не можем (прошлое или находящееся вне зоны нашей ответственности) или тревожимся о том, чего еще не произошло (будущее). Это напряжение приводит к хроническому стрессу и выделению лишнего гормона кортизола. Кортизол уменьшает мышечную массу и приводит к накопление жира в области талии. Оно Вам надо? И да... это напряжение обычно хочется заесть. Или запить. Или закурить. Или... подставьте верное.
Вобщем, важно беречь себя, своё настоящее и помнить о своих истинных желаниях.
Попробуйте выполнить прямо сейчас и в комментарий напишите 1. Какая часть Вас была ведущей 2. Где нашли свое внимание 3. Где реально находитесь 4. Чего хотите
Так же рада буду, если кто-то возьмёт эту технику на регулярное выполнение;)
