Доброго времени суток всем!
Ниже выкладываю фото всего,что было съедено за день!
Всё, что я съела за день, можно посмотреть в таблице, на первом фото☝
Порция вышла 200 грамм🌺
Картофель - 140 г.
Горошек зелёный - 60 г.
Всего:138 ккал.
Порция 142 грамма🌸
Геркулесовая каша на молоке - 61 г.
Вишня размороженая -17 г.
Сыр маасдам - 40 г.
Хлебцы - 24 г.
Всего:290 ккал.
Порция 190 грамм.
Горох зелёный, консервированный - 70 г.
Картофель - 70 г.
Молоко - 50 г.
Всего: 118 ккал.
Порция 250 г.
Салат с тунцом,яйцом,огурцом и зелёным горошком😉 рецепт этого салата,вместе с калорийность и бжу,можно посмотреть в предыдущей статье😊
На перекус,в 17:30 было яблочко - 125 г. Фото забыла сделать ((
Порция вышла 240 грамм:
Картофель - 100 г.
Салат с тунцом,огурцом,яйцом - 107 г.
Котлета куриная - 33 г.
Водичку выпила 10 стаканов.
Калорий вышло мало,что не очень хорошо((