Приветствую! Сегодня 12 апреля, а значит День космонавтики. Поэтому я решил в плане тренировок попробовать что-то другое необычное.
И на ум пришел Юрий Гагарин, потому что это человек, который у меня ассоциируется с отечественной космонавтикой. И мне стало интересно, а как он в свое время тренировался.
Почитав биография Гагарина я наткнулся на информацию о том, как выстраивались его тренировки. Оказывается, его тренировки выстраивались с учетом тех нагрузок, с которыми он столкнется при запуске космического корабля и при нахождении в космосе.
Первое, что важно это общая физическая подготовка космонавта, поэтому Гагарин сначала до необходимого уровня подтягивал общее физическое состояние, уже потом в тренировках делался упор на те места, на которые оказывалась максимальная нагрузка.
Например, для того, чтобы выдерживать больший нагрузки при взлете и посадке космического корабля необходимо иметь хорошо прокачанную грудь и пресс, потому что если будет слабая грудь и пресс, то человек не сможет, сделать нормальный выдох, потому что при взлете на грудь будет идти нагрузка в 6-8 раз превышающая массу тела.
Уже находясь в космосе космонавт попадает в невесомость и соответственно ему необходимо выполнять сложные координированные движения, которые совсем неестественны на Земле, поэтому Юрий Гагарин много уделял времени на упражнения, которые улучшали его координацию в пространстве. В эти упражнения входит гимнастика, плавание, прыжки в воду.
Моя тренировка на сегодня
Я решил немного почувствовать себя космонавтом и составил план тренировки с упором на прокачку пресса и груди. То есть в основном это были отжимания и поднятия туловища.
Так что в тренировках космонавтов ничего сложного нет, как и писал выше сначала они прокачивают свою общую физическую подготовку, потом с учетом своих индивидуальностей подтягивают, что у них отстает, так как тело и организм у всех разный, потом делается упор с учетом нагрузок в процессе полета на космическом корабле и нахождении в невесомости. Вот примерно так и тренировался Юрий Гагарин, чтобы полететь в космос.
Если вам понравился пост и вы почерпнули, для себя что-то полезное, то поставьте ЛАЙК, так как для меня важно знать, что материал полезен и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, впереди будет много интересных экспериментов и личных наблюдений.
Рекомендую к прочтению мои прошлые посты:
1. Как я быстро избавляюсь от усталости.
2. Какие фрукты я считаю опасными для здоровья.
3. Решил целый год питаться правильно. Какие продукты входят в мой рацион.
Здоровья вам и любви!