Благодарность
На первый взгляд, практика благодарности может показаться неуместной в деле упрощения жизни. Но включение этого в вашу жизнь поможет вам сосредоточиться на самом главном. То, за что мы по-настоящему благодарны – зачастую тоже простые вещи. Многие из моих благодарностей – это благодарности за такие вещи, как улыбки моих детей, разговор с кем-то, кто тебя понимает, или красивое дерево.
Благодарность помогает нам спуститься на землю. Это дает нам перспективу. Даже если наш день был слишком загруженный, эта простая практика помогает нам вернуться в настоящий момент и приглушает шум «занятости».
Как вы можете начать?
Возьмите блокнот и ручку. Положите его на тумбочку или на пол рядом с кроватью. В конце каждого дня запишите 3 (или просто даже начните с 1) вещи, за которые вы благодарны.
Поначалу это будет трудно сделать после тяжелого дня. Вам придется буквально высасывать благодарности из пальца. Иногда вы можете быть благодарны за дыхание, которое входит и выходит из легких. Или солнечный свет. Это нормально. Продолжайте. Однажды вы найдете более драгоценные вещи для благодарности. (И все же свежий воздух и солнце на самом деле настоящие жемчужины!)
Природа
Один из самых простых способов упростить мой день и избавиться от пыли – это выйти на улицу. Ходить или бегать, или даже ездить на велосипеде на свежем воздухе. Мое любимое место во всем мире – наш местный парк для катания на горных велосипедах.
Когда я вхожу в парк, я чувствую, что я вхожу в другой мир. Мир, который лишен проблем, стресса и перегруженности. Мир, где правят деревья, а птицы ласкают мой слух своей сладкой серенадой. Здесь спокойно, мирно, и я ощущаю чистоту.
Когда я действительно подавлена тяжестью жизни, погружение в природу – самое быстрое и эффективное средство.
Как вы можете начать?
Что находится за вашей входной дверью? Даже если у вас нет двора, возможно, в одном из кварталов есть зеленая зона. Или, может быть, вы можете выйти из автобуса на несколько остановок раньше, чтобы провести некоторое время на улице.
Мне не терпится разделить с вами этот путь упрощения и замедления. Я рада, что я не одинока, и я надеюсь, что вы чувствуете то же самое.
Создай простую жизнь. Начни здесь. Начни сейчас.
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Наш сайт: Minlife.ru ВК: Минимализм как стиль жизни Инстаграм: minliferu