Я перепробовала очень много диет, но ни на одной из них у меня не получалось продержаться до конца. Уходило пару кг, а потом они возвращались снова либо вес просто стоял на месте.
И тут я наткнулась на витаминную диету и решила попробовать.
Суть этой диеты в том, что можно есть все что хочется 3 дня в неделю, а остальные 4 дня употреблять только полезные продукты.
Еще обязательное правило этой диеты включить физические нагрузки минимум по 30 минут в день. Например, плавание или катание на велосипеде.
Разрешенные продукты овсяная каша на воде без соли, нежирная рыба и белое мясо, овощные салаты, фасоль. Можно пить чай с лимоном и медом. Из фруктов разрешаются апельсины, из ягод черника, а также можно есть орехи и сухофрукты.
Все эти продукты можно есть сколько угодно и совмещать как вам нравится, но больше ничего добавлять нельзя.
Мои результаты на этой диете минус 7 кг за месяц и я не собираюсь останавливаться.
На такой диете можно сидеть сколько угодно, пока не достигните нужного результата. Удачи вам!
Если вам понравилась моя статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
