Лучший день в недели тот, в который вы можете позволить себе спокойно лечь не диван и посмотреть что-то по телевизору или с экрана монитора компьютера. Ведь всем известно, что мозгу нужен отдых, но помогает ли в этом деле просмотр передач и сериалов?
Нейробиологи до сих пор точно не знают, что именно происходит в мозге, когда мы смотрим телевизор. Но исследования ЭКГ, которые считывают электрическую активность, обнаружили, что те части мозга, которые мы используем для анализа и рассуждения, отключаются при просмотре ТВ.
Между тем зрительная кора, самая большая коровая ткань мозга, очень стимулируется. Это заставляет мозг пребывать в неком подвешенном состоянии покоя - нейроны все еще работают, но разум не задействован - он получает кучу информации.
Вопреки распространенному мнению, подобное умственное расслабление не отключает мозг, а лишь переключает его внимание. «Идея, что отдых - это то, что вы лежите и ничего не делаете, на самом деле ложно, тело так не работает», - Мэтью Эдлунд, эксперт по отдыху и регенерации в Центре циркандной медицины .
Мозг не отключается даже во время сна; на самом деле он работает в режиме перезагрузки, преобразуя информацию за день и продолжая учиться. Сон влияет на когнитивные функции, креативность, настроение, потерю веса и либидо.
Но во время просмотра телевизора в нас просыпаются заложенные природой инстинкты. Звуки и постоянно меняющиеся картинки на экране активизируют функции мозга, которые отвечают за ориентирование в пространстве, а инстинкт самосохранение заставляет постоянно находиться начеку и отслеживать все происходящее. Отсюда и возникает почти гипнотический транс, когда наши глаза приковываются к экрану, но при этом мозг далеко не расслабляется.
Медитация, легкие упражнения или даже спокойный сон- это лучше всего помогает мозгу отдохнуть. Но неужели телевизор на только вредит? Это не так. Просмотр интересной передачи или фильма способствуют выпуску эндорфинов, мы становимся веселее, что способствует борьбе со стрессом, а это немаловажный фактор. Нужно просто понимать, что просмотр ТВ- это лишь смена деятельности, а не полноценный отдых.