Начинать восстановление своих личностных границ лучше с понимания своих желаний и потребностей.
Для этого необходимо составить список желаний, состоящий из 20-25 пунктов.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь, и напишите всё, что вам хочется в данный период времени в своей жизни (или в будущем).
Затем внимательно прочитайте, и вычеркните из этого списка то, что вам навязано извне, и оставьте только свои желания.
Следующий этап: перепишите свои желания по степени значимости: на 1-м месте наиболее значимые желания и потребности, а в конце наименее значимые.
После этого обратите внимание на желания, которые стоят рядом по значимости, но противоречат друг другу. Эти желания будут вызывать внутренний конфликт, поэтому, придётся внутри себя договориться, какое желание для вас имеет большее значение.
Когда вы напишите список личных желаний и потребностей, вы почувствуете, что этот список составлять довольно сложно. Почему? Потому что внутри у вас очень много запретов.
Чтобы эти запреты научиться преодолевать - необходимо мысленно возвращаться в своё прошлое, в своё детство и вспоминать: Чего вам хотелось? Что у вас очень хорошо получалось? О чём вы мечтали? К чему стремились?
И вспоминая о своих детских мечтах, желаниях и стремлениях - обратите внимания на свои телесные ощущения. Потому что именно телесные ощущения дают связь с вашим бессознательным.
Любой вид физического движения - танцы, фитнес, плавание, единоборства, йога, сауна, массаж и т.д., - всё, что пробуждает ваше тело, помогает осознать себя!
После того, как поток желаний и потребностей у вас наладился, - необходимо их сгруппировать в цели.
Для чего нужно ставить личные цели?
Дело в том, что цель поможет вам контролировать свою жизнь, свою деятельность, и не отвлекаться на посторонние вещи.
Когда у вас есть личные цели, своё жизненное направление, то отказывать другим людям гораздо проще!
Вы, осознавая свои цели, будете в своей жизни расставлять приоритеты: что в ваших интересах, а что идёт вразрез с вашими целями.
Продолжение следует...