Настоящая проблема современности - массовое ожирение. Еще каких-то 120 лет назад людей, которые весили более 120-130 килограммов было настолько мало, что часто их показывали в цирке, как очень толстых.
Сейчас же вес более 100 кг уже не является чем-то необычным, при чем как среди женщин, так и среди мужчин. В чем же проблема? Неужели за последние 100 с небольшим лет в нашем организме что-то сломалось?
На самом деле, наоборот, наш организм работает правильно, выполняя свою главную функцию, заложенную природой - ВЫЖИТЬ. На протяжении миллионов лет эволюции далеким предкам современного человека приходилось буквально бороться за существование, добывая себе еду. Иногда эта борьба была успешна, иногда - не очень.
Поэтому природа заложила в наш организм программу накопления запасов, когда еды в избытке, чтобы использовать их в то время, когда еды не хватает.
Сейчас человечество находится на таком этапе развития, когда еды ВСЕГДА в избытке. Действительно, в настоящее время человеку достаточно легко обеспечить свои потребности в еде и энергии. Но механизм, отточенный миллионами лет эволюции, об этом не знает, поэтому продолжает накапливать и накапливать запасы на тот случай, когда еды перестанет хватать.
И так уж получилось, что верхнего предела, до которого человек может накапливать жировые запасы, не существует. Нет верхней планки на количество жировых клеток. ВООБЩЕ.
А может быть это вовсе и не плохо иметь про запас немного жира? Если немного - то даже хорошо. Совсем без жира нельзя, но зачем лишняя нагрузка на внутренние органы из-за 20-30 килограммов бесполезного жира? Сердечно-сосудистой системе приходится очень несладко, а печень, почки? Да даже просто какая огромная нагрузка идет на опорно-двигательный аппарат? Попробуйте ежедневно потаскать рюкзак с 20 кг, и вы поймете, что организму очень не сладко от лишнего веса.
И что теперь делать? Постоянно ограничивать себе в съедаемой пище и жить в вечном стрессе? Ни в коем случае никаких стрессов! На стресс все тот же пресловутый механизм выживания реагирует очень быстро: у меня стресс, значит что-то плохое вокруг, накоплю-ка я еще запасов, пока есть откуда копить.
Изнурять себя физическими упражнениями? - Это, возможно, поможет, но при бОльших затратах энергии организм будет просить больше пищи, что в итоге выльется лишь в усугубление проблемы лишнего жира в организме. А также не стоит забывать о вреде чрезмерных физических нагрузок. Все хорошо в меру!
Решение этой проблемы кроется всего лишь в правильно сформированных привычках питания, когда можно кушать вкусную, полезную пищу, оставаться всегда сытым и с хорошим настроением, и при этом не только не толстеть, но даже худеть!
Подписывайтесь на канал "Минус кг", чтобы понять, как без ущерба для здоровья скинуть лишние килограммы.