Вместе с актрисой Екатериной Дар показываем пять упражнений, которые помогут сделать контур лица очерченным, а морщины — менее заметными. Эти движения действительно считаются одними из самых эффективных — они задействуют максимальное число мышц на лице. Садитесь поудобнее и повторяйте за Екатериной.
О пользе фейс-фитнеса и других эффективных упражнениях с подробными инструкциями, которые помогут прекрасно выглядеть, вы можете узнать здесь
Бесплатные видео к урокам доступны по ссылке
Гиппопотам
- Забавное, но универсальное упражнение, которое быстро и эффективно разогреет почти всё лицо с акцентом на глаза.
- Максимально широко раскройте глаза и рот, затем верните их в спокойное положение. Сделайте два подхода по семь раз.
Силовое упражнение
- Перед выполнением этого упражнения нужно вымыть руки.
- Большие пальцы положите в рот, как бы прощупывая носогубные складки с обратной стороны. Придерживайте носогубные складки с внешней стороны указательными пальцами.
- С помощью пальцев выводите губы в улыбку, затем приведите их мягко в обычное состояние, оказывая сопротивление руками. Сделайте три подхода по семь раз.
Поцелуй потолок
- Упражнение натягивает кожу на шее, подтягивает подбородок, делает форму лица более очерченной.
- Поднимите голову, вытяните губы трубочкой — как для поцелуя.
- Сделайте два подхода по семь раз, после этого задержитесь в верхнем положении на семь секунд.
Лоб и губы
- Это упражнение требует максимального внимания и координации. Во время его выполнения задействованы мышцы лба, которыми люди практически не пользуются в повседневной жизни. Перед выполнением этого упражнения необходимо хорошо размять шею.
- Резко (но не переусердствуйте) откиньте голову назад, одновременно с этим откройте рот. Потом выдвиньте нижнюю челюсть вперёд так, чтобы напряглись мышцы подбородка. Сделайте один подход (семь раз), потом задержитесь с поднятой головой на семь секунд.
Повороты шеи
- Поворачивайте голову вправо-влево, при каждом повороте выдвигайте челюсть вперёд. Вы должны почувствовать натяжение и тепло.
- Сделайте два подхода по семь раз (за один раз считается поворот головы вправо и влево). Зафиксируйтесь на семь секунд в каждую сторону.
Видео с каждым упражнением можно посмотреть тут.
Больше советов, больше упражнений и больше секретов вы можете узнать на онлайн-курсе с Екатериной Дар PRO Лицо. За две недели коротких тренировок вы увидите такой результат, что останавливаться точно не захочется. Вместо морщин и мешков под глазами — всегда отдохнувший вид, отличное настроение и куча комплиментов.