Добрый всем день!!!
Сегодня я хочу рассказать о дыхательной упражнении,которое помогает снизить аппетит и отвлечься от мыслей о еде😉
Об этом упражнении я узнала из газет,ещё в начале 2000-х годов.Тогда я как раз села на диету и естественно, читала много о похудении,различных упражнениях и о том,как снизить аппетит. Так как я тогда питалась на очень низкой калорийности - 800-900 ккал.,так я питалась аж 3 месяца😱 (естественно, после такого жесткоча,у меня поредели волосы и ногти были в плачевном состоянии(( )
Ну и конечно,кушать то хотелось...очень! А я ведь ещё два раза в день умудрялась заниматься по часу физкультурой! - сама себе удивлялась! Откуда столько силы воли было!))
Что-то я отошла от основного,то есть от именно упражнения на дыхания для понижения аппетита! 😀
Сейчас я снова на пути похудения и поэтому вспоминаю всё старое,ну вот и вспомнилось мне это упражнения и эффект, который оно даёт🌸
Упражнение на самом деле простое.
Нужно сесть по удобнее на стул,руки положить на колени,или как вам удобней. Спину держим прямо,голову тоже.Затем через нос набираемых полную грудь воздуха, задерживаем его,то есть воздух, на пару секунд в себе и затем медленно выдыхаем!
Так делаем 2-3 минуты,можно и до пяти минут.
Это упражнение на самом деле снижают аппетит, после него все мысли о еде исчезают и я могу ещё с часик не хотеть кушать.
Надеюсь,что это упражнение на дыхание поможет ещё кому то 🌺
Спасибо за внимание!!!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк 😊