Хотя сейчас редкий ушуист утруждает себя физухой с тяжестями, в целом наш народ штангу уважает и очень ценит. Что в общем-то правильно, это хороший инструмент и для развития силы, и для натренировывания взрывного усилия. Поэтому постоянно спрашивают: Посоветуйте необычные упражнения для штанги! Вариантов тут много есть. Важное отличие от привычной нам штанги - это деревянный гриф. Он обычно толще, часто более чем в два раза того диаметра, что образуют кольцом вам указательный и большой пальцы. Это нужно для тренировки цепкости пальцев. Самый толстый из встреченных лично мною был в 60 см с "блинами" из каменных жерновов по 25 цзиней каждый. Работать с таким тренажером крайне непривычно! Было очень забавно наблюдать моего приятеля, большого любителя качалки, когда он сперва просто не смог поднять столь лёгкий для него вес - отполированный годами тренировок гриф просто выскальзывал у него из пальцев. Но лицо терять ему было нельзя, и он просто взял...за один из жерновов и поднял на вы
Публикация доступна с подпиской
Закрытые материалы