По данным 15-летнего опроса, люди сидят все больше и больше с каждым годом.
Несмотря на широко распространенные кампании общественного здравоохранения о вреде чрезмерного сидячего времяпровождения: большинство людей по-прежнему сидят слишком много, согласно новому исследованию (Yang et al., 2019), опубликованному сегодня в JAMA исследователями из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. , Цель этого исследования состояла в том, чтобы установить изменения в малоподвижном поведении среди населения Соединенных Штатов в 2001-2016 гг.
Вы сидите сейчас больше, чем в 2001 году? Когда я сижу за компьютером и набираю этот текст, я прекрасно понимаю, что провела в 2019 году больше времени, чем в любой другой год своей взрослой жизни. Многие профессии требуют проведения большого количества времени в сидячем положении
Сколько раз в прошлом году вы чувствовали себя раздраженным, проводя много времени сидя? К сожалению, попытки"сидеть меньше", похоже, не работают.
Недавнее общенациональное исследование сидячих привычек, упомянутое в газете «Тенденции сидячего поведения среди населения США, 2001–2016 годы», отслеживало ежедневное поведение сидячего населения 51 896 человек в Соединенных Штатах за 15-летний период.
По словам исследователей, это первое исследование, документирующее сидячий образ жизни национально репрезентативной выборки населения США, которая включала людей всех возрастов и слоев общества. Для этого исследования исследователи разделили участников на четыре возрастные группы: (1) дети в возрасте от 5 до 11 лет (по сообщению родителя / опекуна), (2) подростки в возрасте от 12 до 19 лет, (3) взрослые в возрасте от 20 до 64 лет и (4) Взрослые в возрасте 65 лет и старше.
«В этом общенациональном репрезентативном опросе населения США с 2001 по 2016 год предполагаемая распространенность сидения за просмотром телевизора или видео в течение не менее 2 часов в день в целом оставалась высокой и стабильной. Предполагаемая распространенность использования компьютера в свободное время увеличилась среди всех возрастные группы и предполагаемое общее время сидения увеличилось среди подростков и взрослых ».
Один из двух старших соавторов этого исследования, Инь Цао, является эпидемиологом и доцентом кафедры хирургии в Отделе наук о здравоохранении в WUSTL. В заявлении Цао сказал:
«Мы хотим повысить осведомленность об этой проблеме на нескольких уровнях - от отдельных лиц и семей до школ, работодателей и выборных должностных лиц. До сих пор у нас не было данных, показывающих, сколько времени большинство американцев проводят за просмотром телевизора или другими сидячими видами деятельности. Теперь, когда у нас есть базовый уровень - на уровне населения и для разных возрастных групп - мы можем смотреть на тенденции во времени и видеть, эффективны ли различные вмешательства или инициативы в области общественного здравоохранения для сокращения времени, затрачиваемого на сидения и подталкивая людей к более активному поведению ».
Исследователи предполагают, что одной из стратегий, направленной на то, чтобы помочь будущим поколениям подростков и взрослых меньше сидеть, является пропаганда повседневных привычек и привычек для сегодняшних детей, которые включают в себя меньше сидения.
В своем заявлении второй старший соавтор этого исследования, Грэм Колдитц, сказал: «Мы считаем, что многие из этих сидячих привычек сформировались рано, поэтому, если мы сможем внести изменения, которые помогут детям быть более активными, это может окупиться в будущее, как для детей по мере взросления, так и для будущих расходов на здравоохранение ». При этом он добавляет:« Как мы создаем государственную политику или содействуем социальным изменениям, которые способствуют меньшему количеству сидений, неясно и, вероятно, будет сложно ».
Колдитц отмечает, что если ребенок живет в неблагополучном сообществе или районе, который небезопасен, родители не могут просто открыть входную дверь и позволить своим детям играть на улице. «Наша среда - то, как спроектированы наши города, наши школьные и рабочие дни - играют в этом поведении роли, которые трудно изменить ", сказал Colditz.
Хорошей новостью является то, что результаты этого нового исследования обеспечивают ценную основу для сидячего поведения, которое в будущем поможет определить, какие стратегии общественного здравоохранения наиболее эффективны для изменения сидячего поведения в больших популяциях в течение длительного времени.
Если у вас есть какие-либо практические советы или конкретные стратегии, которые помогут вам (и вашим детям, если применимо) проводить меньше времени в сидячем положении- поделитесь своими соображениями в комментариях ниже.