Отношения складываются сами по себе только на первых порах. Страсть бушует и все остальное не так важно. Но этот период неизбежно проходит. Страсть уходит на спад. И освобождается место для глубокой привязанности, чувства родства и душевной близости. И именно на этапах, которые следуют за страстью, партнеры переживают кризисы. Как будто в одночасье проявилось все, что не нравится друг в друге, раздражает и даже бесит. Всплески гормонов уступают место спокойным, размеренным отношениям. И мужчине, и женщине хочется не только совместного, но и личного пространства. И нередко эта потребность не совпадает с партнером. Кому-то хочется активного общения и близости, а кому-то – уединения.
Как пережить кризисы и при этом не только сохранить, но и улучшить отношения?
Шаг 1. Готовность говорить, слушать и слышать друг друга. Кроме отстаивания своего важно прислушаться к партнеру: а какие у него потребности и желания? Что он чувствует? Как он реагирует? Какой эмоциональный отклик дает?
Шаг 2. Это понимание и принятие партнера, его потребностей, желаний и ценностей. Да, что-то в нем раздражает. Что-то не получается принимать. Но важно помнить: этот человек такой, какой есть. Что-то он в себе может изменить, а что-то – нет. На изменения нужно время. Поэтому требования сейчас же измениться ни к чему не приведут, кроме ссор. Само понимание создает почву для принятия.
Шаг 3. Поиск общего. Того, что вас объединяло раньше, того, что объединяет сейчас, и того, что может объединить в будущем. Общие ценности, желания, занятия, проекты и цели создают близость в семье.
Шаг 4. Умение договариваться. Важно проанализировать модель поведения каждого партнера в конфликте. С помощью каких стратегий вы и ваш партнер привыкли решать конфликт? Как часто вы достигаете компромиссов? Кто больше склонен уступать?
Предлагаю такое упражнение. Запишите ваши желания на листочек. Это же попросите сделать вашего партнера. А потом вместе прочитайте. Что вы чувствуете, когда читаете его список? О чем думаете? Что хочется сказать? Какие желания вызывают позитивный отклик? Какие – непринятие? Какие совпали, а какие – нет?