Упражнение от Роберта Шарма (Монах, который продал свой Феррари)
Вам понадобится бумага, ручка, зажигалка, немного осознанности и 30 мин
Упражнение радикально меняющее самооценку
1 СПИСОК НЕГАТИВА
Вспомните и выпишите на лист бумаги все-все-все ваши негативные мысли по поводу вас, ваших проблем и ограничений, которые только приходили за последние месяцы вам в голову. 30 Негативных утверждений. Это список ограничивающих убеждений.
Например:
- Большие деньги заработать сложно
- Я не красивый (не красивая)
- Моя работа никому не нужна
- Я не верю в себя.
- Похоже я никогда не найду свою любовь
- Я трус и лентяй (трусиха и лентяйка)
- Я не могу летать
Вот прям все выписываем. Без остатка. Чтобы ни одна негативная мысль не осталась не вынесенной на бумагу. Как только негативная установка покинула вашу голову и перешла на бумагу, она больше не страшная, она теряет свою тайную власть.
Затем приступаем ко второму списку:
2 СПИСОК ПОЗИТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ
Берете первый список и переписываете его на прямо противоположные вещи мощными убеждающими формулировками.
Например:
- Я легко зарабатываю большие деньги
- Я красивый (красивая)
- Моя работа очень востребована
- Я верю в себя
- Я скоро найду свою любовь
- Я смелый и энергичный (смелая и энергичная)
- Я могу научиться летать, пойдя в летную школу
По началу вам будет казаться, что вы себя обманываете. Но вы пишете воодушевляющий текст для самого себя. Задача текста убедить вас, что у вас нет границ, что вы можете всё.
Как только текст готов перечитайте его вслух так, словно вы выступаете перед самим собой и ваша задача поднять свой боевой дух!
Этот позитивный листочек вы вешаете на холодильник и каждое утро перечитываете торжественно. Как следствие, вы верите в себя в течение дня.
А негативный листочек вы торжественно сжигаете и вместе с ним ваши внутренние ограничения сгорают до тла.🔥
Проделайте это упражнение, читайте позитивный список и почувствуйте невероятный прилив сил каждое утро!