Давайте поговорим о счастье. Да-да, именно об этом эфемерном понятии. Очень часто ко мне обращаются с вопросом: что делать, если малыш плохо спит, нервничает, агрессирует, не может выразить эмоции? И еще со множеством актуальных для матери вопросов.
Конечно, все эти вопросы обоснованы волнением за своего малыша, только порой мы сами являемся причиной неоднозначных проявлений ребенка. Почему? Одна моя клиентка пришла ко мне с потухшими глазами: проблемы с мужем, ребенок совсем не спит, только с ней, а раньше до 6 месяцев доченька спала в своей кроватке, почти не просыпаясь. Сейчас жизнь, как «день сурка». Постоянный недосып. По словам клиентки, при ребенке эмоций она не проявляет, а ночами рыдает от бессилия и проблем в отношениях с супругом. Получается не ребенку нужна мама, а маме малыш. Он рядом, чувствует ее беспокойство, он не знает, как помочь, принимая на себя скрываемую боль, выражая ее в своих эмоциях.
С крохой у мамы особая связь, некое общее энергетическое поле, из которого малыш черпает свои силы: вы заряжаете его, не подозревая, как влияете на его поведение.
Как же быть? Начните с осознания своих эмоций и признайтесь себе в том, что вас не устраивает ситуация, в которой вы оказались. Осознание своего состояния — первый, самый сложный шаг к внутреннему счастью, потому что для его обретения потребуются конкретные действия.
К примеру, если вы впадаете в бешенство при малейшем отклонении от курса, ребенок не слушается, муж поздно приходит, вы ничего не успеваете, любая просьба вызывает раздражение, негодование, обиду. Можно ждать прозрения супруга, момента, когда он проснется утром и осознает, что жене требуется его помощь, только этого момента можно так и не дождаться. Поэтому, если вы хотите отдохнуть, как минимум скажите о своем желании, ну а далее нужно договариваться о банальном, но жизненно необходимом распределении обязанностей.
Обычно причину ищут в ребенке, его состоянии здоровья, а причина может быть в самом окружении. Если вы чувствуете внутри пустоту, агрессию, находитесь в подавленном настроении, перестав радоваться жизни — ребенок автоматически становится проводником эмоций.
Счастливый человек просто счастлив? Небо наделило способностью радоваться жизни? Нет. Над внутренним ощущением счастья нужно работать. Часто мы связываем счастье с достижением какой-то конкретной цели: купим квартиру, сделаем ремонт — заживем в гармонии, поменяем машину — будем ездить в лес, похудею — буду больше уделять внимание своему внешнему виду, получу образование — смогу заработать деньги.
А счастье прячется в мелочах, окружающих нас повсюду. Одна из моих клиенток поделилась своими ощущениями от терапии, вернее о том, как она началась для нее: «Я сидела на работе и пила чай из своей обычной кружки, она показалась мне такой унылой! После работы я пошла за новой кружкой, не могу описать чувства… Покупка кружки перенесла меня в детство. Мои родители давали мне деньги на книги, и я с таким удовольствием бежала в книжный магазин! Не могла дождаться, когда приду домой, начну читать. Вот так было и с кружкой — мне не терпелось прийти на работу и выпить из нее чай!»
Обычная кружка стала для этой девушки путеводной звездой к самой себе. Парадоксально, но достигая заветной цели, нас не накрывает той самой волной счастья, и мы угрюмо движемся к следующей цели, которая уж точно нас осчастливит!
Мне хочется, чтобы каждая женщина, читающая эти строки, сегодня засыпала счастливой. Закройте на минуту глаза. Вспомните свои маленькие радости. Что вы любите? Мороженое, шоколад, ароматный кофе, запах своего малыша, поцелуй мужа, музыку в наушниках, книжку на ночь, горячую ванну с пеной? Я думаю, у каждой из вас найдется свой список счастья. Выберите что-то одно из своего списка, сделайте себя счастливой этим вечером, не откладывая свое счастье на завтра. Ведь когда вы засыпаете с ощущением счастья, есть огромная вероятность счастливой и проснуться — принести этот свет в свой новый день.
Психолог Екатерина Якушева