Как спит ваш ребёнок?
Ворочается всю ночь, несколько раз за ночь свободно меняет положение тела со спины на живот, на бок и обратно на спину. Так спит расслабленные тело и душа! Благодать!
Как спим мы?
Позу сна мы выбираем исходя из двух основных факторов:
1. Состояние спины
2. Наши переживание и душевное состояние.
Человек не может спать на спине, если спине не здорова, тело само примет то положение, которое сейчас ему доступно.
Человек с напряжением в моральном плане так же интуитивно будет искать позу защиты - например позу эмбриона.
Знакомо вам такое?
На рисунке ориентиры для вас по правильному положению тела и головы во время сна. Сохраняйте!
И вот мои три главных правила:
1. Подушка должна поддерживать шейный отдел позвоночника, естественный изгиб при сне на боку, и положение оси при сне на спине. См. рисунок.
2. Желательно выбрать сон на спине или на боку. При сне на боку, подушка под ухом, а не под лицом.
3. Внимательно слушаем своё тело, оно умное. Если спина не доступна вам даже для кратковременного сна - значит туда нужно устремить ваше внимание.
Регулярные комплексы на осанку и для спины мы выполняем на занятиях на базовом курсе и в закрытом клубе.
Регулярность - залог длительного результата!