Начало здесь:
Самокоррекция позвоночника - метод, доступный каждому?
Уникальность метода самокоррекции позвоночника.
Боли в спине - "эпидемия" современного общества. Решение проблемы - профилактика.
Как прекратить развитие остеохондроза позвоночника.
Поговорим об основных подходах к решению проблематики.
В предыдущих материалах я объяснил, что правильная функция определяет и правильную морфологию.
А правильная морфология – это правильная анатомия, правильная конструкция, правильная пространственная геометрия расположения позвонков.
Я не просто так повторяю слово «правильная».
Потому что, когда всё правильно, то всё хорошо. Т.е. так, как нужно.
А когда всё так как нужно, то мы и не увидим клинических проявлений остеохондроза.
А теперь, необходимо определить те рычаги и действия, с помощью которых мы будет влиять на функцию.
Нужно понимать, что у позвоночника 2-е главные функции.
Первая функция – трансмиссионная, каркасная и несущая.
Позвоночник – та ось, которая обеспечивает всю прочность структуры скелета и всего опорно-двигательного аппарата.
Вторая функция – обеспечение подвижности.
Позвоночник подвижен сам и обеспечивает возможность подвижности всех частей скелета, которые к нему крепятся. Зюда же можно отнести и амортизационную роль.
Можно выделить отдельно и защитную функцию, подразумевая, прежде всего защиту спинного мозга, расположенного внутри позвоночного столба.
Получается, что нам нужна такая конструкция, которая должна быть одновременно и прочной. И подвижной.
Вот мы и подошли к «рычагам управления».
Нужна конструкция, сохраняющая необходимую и достаточную степень подвижности, но при этом нужно сохранить прочность и стабильность.
Вот поэтому комплексный подход к правильной работе над позвоночником состоит из 2-х методик, одна из которых является продолжением другой.
Это 2-а комплекса – мобилизационный и стабилизационный.
А теперь подробнее…
Мобилизационный комплекс.
Он, в принципе является законченной и самодостаточной методикой. Особенно в том случае, если является исключительно профилактической мерой, т.е. выполняется в стадии глубокой ремиссии или в том случае, если проблем вообще пока нет.
По сути, мобилизационный комплекс более значимый и важный.
Его суть понятна из самого названия.
Он направлен на мобилизацию всех структур, формирующих позвоночный столб.
Т.е., на сохранение нормальной подвижности во всех отделах позвоночника.
Именно мобилизационный комплекс несёт основную ответственность за замедление процессов старения позвоночника за счёт компенсации дефицита функции в слабо задействованных отделах позвоночника. Методики этого комплекса задействуют все соединения позвонков, обеспечивая подвижность во всех естественных осях и плоскостях, так, как это изначально предусмотрено природой позвоночника.
Благодаря этому, нет невостребованности функции.
А это важнейшее условие сохранения нормальной морфологии структур позвоночника.
Стабилизационный комплекс – это набор мероприятий (упражнений), направленных на «фиксирование» эффекта от мобилизации.
Мобилизация снимает компрессии и блокады, правильно «выстраивает» позвонки и приводит позвоночник в состояние «правильной функции», а стабилизация помогает зафиксировать этот эффект.
В качестве самостоятельной методики комплекс не используется, но некоторые упражнения могут применяться отдельно для устранения гипермобильности, если такая установлена.
Также, стабилизационный комплекс несёт ответственность за формирование и закрепление правильного динамического стереотипа.
Очевидно, что в комплексной программе работы с позвоночником, комплексы нужно делать последовательно – сначала мобилизационный, а, затем, стабилизационный.
Профилактировать всегда проще и эффективнее, чем лечить.
Остеохондроз!? -
Нет! Не слышали!!!
ЗАБУДЬТЕ НАВСЕГДА О БОЛЯХ В ШЕЕ И СПИНЕ
(бесплатный видео курс)
Подписывайтесь на канал, и вы не пропустите ни одного материала из серии
Здоровый позвоночник и… - Жизнь прекрасна!
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
_________________
Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее:
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий
-----------------------
У меня есть КОЕ-ЧТО ЕЩЁ - большой и серьёзный курс (платный)
"Здоровый позвоночник - и... жизнь прекрасна!!!"