Сахарный диабет - это серьезное заболевание, которое наносит тяжелый вред всему организму. Одними из первых под удар попадают нижние конечности, одним из частых осложнений сопровождающих диабет 1 и 2 типа является судорога ног. Высокий сахар поражает нервную систему нижних конечностей, что приводит к появлению болей в области голеностопа и икр.
Зачастую ноги начинает сводить в ночное время, продолжительность одного приступа варьируется от одной, до десяти минут. Помимо ночного времени, спазм может подстерегать диабетика после длительной нагрузки на ноги, например ходьбы или бега. Даже после того, как судороги прекратились, мышцы еще долго находятся в состоянии сверхчувствительности, что приводит к неприятным ощущениям.
Что делать, если начались судороги?
1. Присядьте в кресло или на кровать и постарайтесь максимально расслабиться.
2. Опустите ноги на пол.
3. Медленно встаньте и аккуратно сделайте несколько шагов.
4. Чтобы избежать повторного приступа сохраняйте вертикальное положение в течение нескольких минут.
Почему у диабетиков сводит ноги?
Организм человека с диабетом сильнее других подвержен риску обезвоживания и именно это является причиной появления спазмов в ногах. Судороги учащаются в летний период.
Провоцирует появление судорог дефицит минеральных элементов калия, магния и натрия, именно они ответственны за правильное сокращение мускулатуры.
Чем выше уровень глюкозы в организме диабетика, тем гуще становиться кровь. Это приводит к замедлению всех обменных процессов, а так же к частичному отключению метаболизма.
У больных сахарным диабетом часто можно встретить проблемы с артериальным давлением, лечат их с помощью мочегонных препаратов, что может привести к обезвоживанию. Так что это тоже можно отнести к причинам появления судорог.
Не стоит забывать и об обычном переутомлении.
Лечим судороги
Лечебная физкультура
Лечение судорог в ногах при сахарном диабете 1 и 2 типов производиться с помощью лечебной физкультуры.
Начинать разминку следует с перекатывания с носка на пятку в течение 4-5 минут. После завершения упражнения нужно немного передохнуть.
Медленно поднимаемся на носки и так же медленно опускаем стопу на пол. Стопа должно лежать на полу полностью.
Ложимся на пол и поднимаем вытянутые ноги вместе или поочередно.
Как видите, никаких сложных упражнений нет и делать их можно дома, уделяя этому 15-20 минут в день.
Компрессионный трикотаж
Эта одежда полезна не только при сахарном диабете, но и при варикозе, тромбофлебите и других болезнях связанных с ногами.
Что бы предупредить спазмирование ног необходимо носить правильную и удобную обувь. Узнать как правильно подбирать обувь при сахарном диабете можно здесь.
Спасибо, что дочитали до конца. Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал. Хорошего настроения и ровных сахаров!