Что мы знаем о воде? Нужно ли ее пить ? Когда, сколько, как часто и сколько сразу? Многие вопросы возникают у многих и даже прочитав что то про нее многие через какое то время забывают или даже перестают ее пить посчитав что выпили достаточно...
Кто то пьет пол литра воды, а кто то 3 литра в сутки, а кто не пьет говорит потеет, а у кого то происходит отекание ног...
Это причины не из-за того что вы пьете воду, а по другой причине..
Но воду нужно пить никогда вам хочется, а постоянно. А почему, а когда вы захотели пить значит у вас уже произошел дефицит воды в организме вы уже создали определенный дискомфорт для организма.
Но сколько нужно пить воды, нам говорят 2 литра воды в сутки, да с одной стороны они правы но только в одном, что ее нужно пить. Но никто не говорит почему всем одинаково, но есть же люди кто весит 150 кг., а есть и те кто 45, не ужели в обоих случаях воды столько же. Конечно же нет, количество воды в зависимости от веса человека 30мл/кг веса для тех кто в хорошей форме и никуда не спешит или 40 мл/кг для тех кто пытается похудеть и занимается каким-либо спортом.
Если предположим ваш вес 60 кг., и вы считаете, что ваш вес в норме, то для вашей обычной жизни пойдет 30 мл./кг., веса, то есть 1.8 л. воды в сутки, но если вы до этого пили воду но только 0,5 л. воды в сутки или предположим и вовсе не пили, не бегите пить ее сразу литрами.
Мои рекомендации, но это только мои, от моего собственно опыта можете использовать, а можете нет, вам решать.
Воду если вы вообще не пили или но мало...то если вы решите ее пить то пейте маленькими глотками начиная с небольших объемов от 1/4 от общего за сутки...и медленно по чуть чуть добавляйте к общему количеству...
Кто то скажет, а зачем ее пить...???
Предположим вы живете в квартире с женой и двумя детьми. И вас отключили воду и в туалете ее нету. С начало проснулся младшенький, по быстрому сходил, нажал на кнопку...опа а воды нету ну и ладно и ушел. потом другой и так же сходил но уже по крупному и так же не смыл...воды же нету. Потом глава семьи проснулся но в туалете появился уже.... Ну что делать и тоже сходил, хочется, а воды то нету... А потом пришла очередь хозяйки, но там уже ужас и как быть... Что делать тоже надо.
Вы представляете что там происходит, и теперь подумайте если вы не пьете воду то тоже самое происходит и у вас. Ваш организм просто не способен очиститься и все копится....
На все остальные вопросы отвечу в следующий раз...
Почему отекают ноги при питье воды.
Как правильно пить в течение дня и так далее...
Кто сколько пьет и пьет ли вообще пишите будет интересно по узнать....