Доброй ночи! Завтра 4 месяца моего преображения. Результат не ахти.... Но об этом завтра. Я уже была готова сложить лапки, забиться в уголок и жалеть себя, какая я бедная и несчастная, что у меня ничего не получается (вернее ползу как черепаха к цели). Но большое спасибо ВСЕМ кто меня поддерживает и не даёт опустить руки, идти к своей цели (хоть медленно, но идти). Мария, Олег, Игорь, ЛюбСанна, Екатерина и все-все-все, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!
Итак, вес с утра 74.4кг
С утра стакан воды
В 8.00 кофе с молоком и тёмный шоколад
На завтрак: яйца, ржаной хлебсхлеб с сыром и чай
На обед: отварной картофель и салат из огурца, редисаредис и сыра + ржаной хлеб
Ужин в 17.00: кофе, яйца, огурец, редис, гречневые хлебцы с творожным сыром
Прошла сегодня почти 9700 шагов
Физические упражнения
Завтра будет полный отчёт за 4 месяца!
Всем стройной фигуры, силы духа, уверенности и терпения. Ваша Ланка.