Учёные провели опыт: отобрали малопьющих(я про воду), предложили им изменить свой питьевой режим и употреблять по 2 литра воды в день, через год контрольные замеры показали - испытуемым изменив свой питьевой режим, удалось похудеть.
Как пить воду для похудения?
1. Пейте 30 мл. воды на 1 кг. своего веса.
2. Воду лучше всего пить минут за 30 до еды и через 1 час после.
3. Разбейте свою дневную порцию воды на равные порции и пейте в течение дня.
4. Пейте воду комнатной температуры.
Почему вода помогает похудеть?
1. Вода увеличивает расход калорий.
При употреблении воды - возрастает скорость метаболизма, а значит калории идут в топку, а не в жир на животе.
2. Вода спасает от переедания.
Тут всё просто - захотел перекусить, сначала выпей воды - мы часто путаем голод и жажду.
3. Вода снижает аппетит - пейте за 30 минут до приёма пищи.
4. Вода регулирует пищеварение.
Пусть питьё воды войдёт у вас в привычку, для этого всегда держите небольшую бутылочку воды рядом с собой - на рабочем месте, дома в каждой комнате, в машине. Установите себе на телефон приложение, которое будет напоминать - пора выпить стакан воды.
Бонус.
Употребляя достаточное количество воды, мы делаем нашу кожу красивой и упругой