А давайте вместе представим, что вы уже добились фигуры своей мечты. Помечтаем об этом. Увидим свои стройные ноги, тонкую талию после массажа, плоский живот. Подумайте только, что вы проявили силу воли и не сошли с дистанции. Вы справились с перееданием, вам больше не нужно себя ограничивать, потому что вы привыкли есть по чуть-чуть.
Сейчас не выходя из этого состояния, напишите в настоящем времени небольшой рассказ на тему "Один день из моей стройной жизни", а пока вы пишите, я распишу свой день.
- Начинаю свой день с улыбки, благодарности и отражения в зеркале.
- За 20 минут до еды выпиваю стакан воды. Еду запиваю кофе.
- Стою 2 минуты в планке
- Вакуум на руки и живот - 5 минут
- Завтрак - овсяноблин.
Итак, как должна выглядеть тарелка стройнеющего человека:
Завтрак: углеводы, жиры, белки (овсяноблин с творогом)
Первый перекус (углеводы, белки, жиры): яблоко сорта "Гренни" или "Семеренко"
Обед (углеводы, белки, жиры): греча 35 г, куриное филе - 70 г, салат из помидора и огурца с оливковым маслом
Второй перекус (белки, жиры): творог со сметаной и фит парадом 7
Ужин (белки, жиры): жульен со стручковой фасолью.
Похудение на ПП гораздо легче, чем кажется, но чтобы достичь результата, еду необходимо взвешивать.
Вернёмся к нашему рассказу. Вам приятно смотреться в зеркало и выбирать одежду. Как вы вкусно и легко завтракаете, обедаете и ужинаете. Возможно в этот день у вас день рождения, и вы, попробовав пару ложечек торта, переключаетесь на правильные сладости, танцы и общение.
Вы устроили личную жизнь, родили ребёнка или стали примером для своих внуков.
По-моему замечтательный рассказ у нас получился. Да будет так, друзья!