Всем известно, что сладости – это зачастую простые углеводы, которые способствуют увеличению веса. Но еще, сахар – это продукт, полностью произведенный химическим путем, без использования натуральных компонентов. И чрезмерное употребление сахара может привести не только к лишним килограммам, а также быть причиной проблем с пищеварительной системой, диабета, ослабленного иммунитета, сердечно-сосудистых заболеваний и прекрасной средой для вредных бактерий.
Еще не так давно сладости в моей жизни занимали очень важное место, но, к сожалению, вопреки моей воли. И единственной возможностью избавиться от тяги к сладкому мне виделось начать борьбу с собой, ждать, когда после нескольких недель без шоколадок, но с ломками сладкоежек, меня отпустит и наступит просветление.
Но, по счастливой случайности, я наткнулась на рекламу препарата, витамина D, в которой одним из предлагаемых эффектов был – избавление от тяги к сладкому.
Оказалось, что причина страсти к сладостям – это всегда инсулинорезистентность, к которой зачастую приводит дефицит того или иного витамина, или минерала в организме (например, витамина D, йода, железа, магния и т.п.). И, чтобы устранить нарушения в организме, всего лишь необходимо сдать анализы и выяснить что не хватает организму. В подавляющем большинстве случаев у сладкоежек в организме нехватка витамина D, ну и возможно еще каких-либо элементов.
Витамин D отвечает за работу гормональной системы в нашем теле, но у людей, живущих в северных широтах он вырабатывается мало из-за продолжительных зим и недостатка солнечных дней летом. Практически все люди в нашей стране страдают от недостатка витамина D.
После того как я начала принимать витамин D, примерно через неделю у меня улучшилось настроение, появилось больше сил, и после каждого приема пищи не хотелось все заесть конфетой (!). А где-то через месяц регулярного приема витамина (причем всей семьей) в нашем доме просто перестали присутствовать магазинные сладости, причем без какой-либо борьбы со своей силой воли. Сухофрукты и фрукты из рациона не убрали ввиду их полезности и вкусности.
Итак, список продуктов с максимальным содержанием витамина D:
Красная икра
Тунец
Лососевые виды рыб
Сардины
Сельдь жирная
Печень трески
Говяжья печень
Яйца
Грибы шиитаке
Соевое молоко
Но я принимаю аптечный витамин D, лишь дополняя свой рацион продуктами с его высоким содержанием.
Рекомендуем также прочитать статью про сахарное старение.
Если статья понравилась, можете поставить лайк. Подписывайтесь на наш канал, где каждый день мы публикуем статьи на тему полезной еды, а также посетите группу ВКонтакте