Как часто вы едите выпечку и читаете состав хлеба в магазине? Советуем обратить на это внимание, потому что маргарин — враг номер 1.
Маргарин — искусственное масло, имеющее вид коровьего и приготовленное из говяжьего сала или растительных масел и молока с прибавлением яиц. (Толковый словарь Ушакова Д. Н.)
Маргарин получают путём отверждения растительных масел благодаря изменению их молекулярной структуры. То есть, по сути маргарин — искусственный продукт, относящийся к категории трансжиры.
Что будет если есть трансжиры
- увеличение риска развития диабета;
- снижение иммунитета;
- снижение уровня мужского полового гормона тестостерона;
- ухудшение синтеза инсулина, что влечет за собой усиленное откладывание калорий в подкожную жировую прослойку;
- нарушение клеточного метаболизма. Следовательно, развитие таких заболеваний как атеросклероз, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, рак, ожирение и ухудшение зрения.
Эксперты рекомендуют сократить потребление трансжиров настолько, насколько это возможно.
К трансжирам относятся:
→ маргарин,
→ спреды,
→ мягкие масла,
→ кондитерский, кулинарный жир,
→ различные заменители масла,
→ гидрогенизированные растительные масла,
→ сливочное масло жирностью ниже 82 %.
Внимательно следите за тем, что вы едите, чтобы не вредить своему организму, ведь он у вас один на всю жизнь! Рекомендуем читать составы на упаковках в магазинах, потому что сейчас 80 % продукции на прилавках состоит из искусственных продуктов и добавок. Чем чище ваш рацион, тем красивее ваше тело, кожа, здоровее волосы, ногти и внутренние органы.
Была полезна статья? Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.
Будьте здоровы!