Никак. Всё. Точка.
Правда.
Ведь что такое хронический стресс? Это постоянное или длительное воздействие на вас стрессоров (причин стресса), которое вызывает сильное физическое или психологическое напряжение.
Он может идти от одной ситуации (например, не благоприятные отношения с конкретным человеком) или от нескольких сразу (обычно в таких случаях говорят «что-то всё навалилось»).
Стресс – явление, которое напрямую связано с нашей физиологией. Он сопровождается выработкой огромного количества химии в нашем организме, чего только адреналин стоит.
Организм в этот момент похож на натянутую струну, ну или воздушный шарик. Чем дольше длится стресс, тем сильнее напряжение.
Что происходит с шариком, который получает слишком много напряжения? Вот-вот, человеку грозит примерно тоже самое.
Стресс не может исчезнуть сам по себе (сюрпризззз), потому что у него есть источник, тот самый стрессор. Убирается его воздействие – начинается восстановление. Нет – продолжаете получать веселье.
Хронический стресс победить отдыхом не получится – получится лишь небольшая передышка. Если не было предпринято никаких изменений, то вы вернетесь ровно в ту же самую ситуацию, что была и ранее, просто шарик будет чуть сдувшийся.
Можно, конечно, попробовать приспособиться к стрессовой ситуации, убедить себя, что «я сильный, я смогу». Только надо ли? Свой организм вы в этом убедить не сможете и через некоторое время начнете собирать последствия в виде реальный соматических, а возможно и психических заболеваний.
Под борьбой с хроническим стрессом подразумевается вычисление стрессоров и работа над их устранением или восприятием их воздействия.
Дайте знать, если тема интересна)
_____________