Рассказываем, почему не надо чистить зубы пять раз в день и высыпаться на выходных, если не хотите навредить своему здоровью.
Частое использование антисептика
Не самая полезная привычка! Эти растворы сушат кожу рук, провоцируя появление морщинок. Кроме того, санирующие средства при частом использовании ослабляют защитные функции организма. А в 2018-м году ученые из Мельбурна выяснили, что антисептики бесполезны, так как со временем большинство бактерий выработали к ним устойчивость.
Чистить зубы после каждого приема пищи
К сожалению, эта привычка не так полезна, как мы думали в детстве. Исследования показали, что чистка зубов в течение получаса после еды нарушает зубную эмаль и повышает чувствительность зубов. А щетки с твердой щетиной могут травмировать десна, провоцируя кровоточивость.
Спать больше 8 часов
О, эта сладостная мысль: «Высплюсь на выходных!». Многие люди, страдая от недосыпа в течение рабочей недели, решают «оторваться» на выходных и устраивают себе 12-часовые «марафоны» в объятиях Морфея. На самом деле подобные «скачки сна» вредят организму: они могут привести к депрессии и даже сахарному диабету! Чтобы избежать лишнего стресса, желательно придерживаться постоянного режима всю неделю и спать не менее 7-8 часов в сутки.
Стараться держать спину ровно
«Выпрями спину», «не сутулься», «чего согнулся в три погибели» — как часто мы слышали эти фразы в детстве, а теперь адресуем их и своим детям. Но где уверенность в том, что постоянно держать спину прямо полезно для здоровья? Шотландские ученые заявили о том, что сидеть за столом со спиной под углом в 90 градусов — вредно для здоровья. Все дело в том, что такое положение создает повышенное давление на позвоночник, а это служит фактором развития поясничного остеохондроза.
Перекусывать фитнес-батончиками
Не все знают, что фитнес-батончик — один из самых коварных продуктов, который лишь «прикидывается» полезным. Его обертка может «обещать» все, что угодно: помощь в снижении веса, утоление голода на несколько часов, невероятную пользу орехов и сухофруктов и так далее. Но в действительности большинство фитнес-батончиков — это лишь сахар, ароматизаторы и консерванты, поэтому привычка перекусывать ими между приемами пищи может привести вас не к идеальной фигуре, а к лишнему весу.
Какие еще «полезные» привычки вредят здоровью? Смотри на нашем портале petrushka.online
А вы тоже считали, что все делаете правильно?