Всем известна непреложная истина о том, что для прекрасного самочувствия и улучшения здоровья необходимо потреблять около 2 литров питьевой воды ежедневно. Но сейчас возникли новые доводы экспертов диетологии, утверждающие о том, что пить воды нужно столько, сколько требуется конкретному человеку. Кстати, другие жидкости, кроме воды, также имеют значение.
Многих волнует вопрос о том, можно ли похудеть, выпивая два литра воды ежедневно. На этот вопрос вам ответят реальные факты ниже.
Снижает чувство голода
«Обманите» ваш мозг, просто выпив перед трапезой полный стакан чистой питьевой воды. Заполнив желудок обычной жидкостью, вы снижаете последующую «дозу» принимаемой еды. Это отличная и простая рекомендация всем желающим снизить свою привычную норму рациона.
Экспериментальные данные подтверждают правильность идеи. В 2014 году группа выбранных дам, в ходе эксперимента, выпивала приличную порцию воды перед каждым приемом пищи. Результат через два месяца – избавление от лишних килограммов.
Усиливает расход калорий
Один эксперимент доказал, что пол литра холодной воды являются причиной для увеличения расхода энергии. Ученые предположили, что в организме начинается ускоренный процесс расходования энергии для того, чтобы нагреть воду, выпитую человеком.
Выводит шлаки
Благодаря выпитой воде наша пищеварительная система правильно работает, а значит, все органы действует также налажено. Касается это в первую очередь печени, почек - наших главных «избавителей» различных токсинов и шлаков. При отсутствии нужного количества воды организм не может нормально функционировать. Таким образом, появляется реальный риск увеличения массы тела.
«Убийца» жира
Чтобы избавиться от лишнего жира, организму требуется вода. И даже, чтобы жировые отложения откладывались там, где надо, тоже требуется драгоценная жидкость. В нашем организме происходит гидролиз – процесс, где взаимодействуют молекулы воды и жира с получением других веществ.
Липолиз – это не менее важный процесс, связанный с расщеплением жиров. И для этого также требуется немалое количество воды. На людях эксперименты для подтверждения этого факта не проводились, но исследования на животных убеждают в реальности данного предположения.
Вода помогает худеть?
Неизвестно, как сильно вода помогает «вывести» лишни килограммы из организма, но она, действительно, это делает. Стать чуточку стройнее можно легко – просто не забывайте ежедневно включать в рацион побольше воды.
Три главных момента
Запомните эти простые советы:
- Употребляйте перед каждым приемом пищи полный стакан воды.
- Держите рядом с собой бутылочку воду.
- Делайте упор на жидких блюдах.
Пейте воду и худейте на здоровье!
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте палец вверх - мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.
Все материалы представлены в ознакомительных целях.