НЕНАЖИМАТЬ СЮДА
Белый хлеб вреден для вашей линии талии. Фактически, употребление в пищу двух кусочков белого хлеба в день повышает риск прибавки в весе на 40%. Чтобы похудеть, не ешьте продукты с белой мукой! Это означает, что придется отказаться от белого хлеба, выпечки, пирожных и панированных изделий.
Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс. Это также, как правило, с высоким содержанием сахара.
Старайтесь есть цельнозерновой хлеб для более быстрой потери веса. Но не ешьте много хлеба, вне зависимости от его вида!
6. Откажись от выпивки
Вы знаете, почему парни (и девочки), которые пьют много пива, как правило, ходят с пивным животиком? Намек - это пиво. В пиве много пустых калорий . В большинстве пивных напитков в среднем от 60 до 100 калорий на порцию.
Чтобы вернуться к нашей пошаговой аналогии, вам придется идти пешком около полумили, чтобы сжечь калории от бокала пива. Если вы пытаетесь быстро похудеть, откажитесь от пива и полегче с другими напитками.
7. Откажитесь от сливок и молока в кофе
Весь кофеин в кофе может помочь сжечь калории. Если вы добавите сахар, ароматизаторы и сливки, вы потеряете кофеин. Поскольку мы уже говорили о сахаре и искусственных подсластителях, давайте посмотрим на сливки.
Сливки и цельное молоко содержат много жира, которые помогают молодым телятам стать большими коровами. Жир очень рад помочь вам расти. Немолочные сливки изготовлен из трансжиров. Они негативно влияют на сердце, функции мозга и гормональные проблемамы.