На Западе медитация давно пользуется бешеной популярностью, чего нельзя сказать о России. У русского человека медитативные практики до сих пор вызывают неоднозначные реакции - кто-то не верит в их эффективность, кто-то считает их чем-то мистическим и непонятным.
Многие известные и богатые люди давно практикуют медитацию, показывая на своем примере ее пользу и эффективность.
Например, Стив Джобс был большим поклонником буддизма и осознанных медитаций. Благодаря регулярным практикам он уменьшал уровень стресса и прояснял мышление. Бизнесмен говорил: «Ваша интуиция становится невероятно сильной. Вещи приобретают четкость, настоящий момент воспринимается в полной мере, без опыта прошлого и призмы будущего. Разум получает новые ресурсы для освоения единственно существующего пространства — настоящего».
Он был одним из первых, кто активно пропагандировал медитацию на Западе и благодаря этому, многие компании, такие как Google, Target и Ford, стали вводить духовные практики в рабочие будни своих сотрудников.
Опра Уинфри - одна из самых влиятельных женщин по версии журнала Forbes, каждое свое утро начинает с медитативной практики, которая позволяет ей наполниться энергией и позитивом на весь день. Затем, дважды в течении дня, вместе со своими сотрудниками она занимается медитацией. По словам самой Опры, результат просто колоссальный - у сотрудников прошли мигрени, улучшился сон и отношения внутри коллектива.
Интересный комментарий оставил Хью Джекман в одном из своих интервью: "Во время медитации я могу расслабиться и перестать беспокоиться. Я — не Хью Джекман. Я — не отец. Я — не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник созидания всего сущего. Ничто никогда не открывало мне глаза на окружающий мир так, как медитация. Она дарит мне спокойствие и радость, а также умиротворение и тишину в этой достаточно хаотичной жизни."
Актриса Голди Хоум тоже любит медитировать, чтобы сохранять равновесие в своей жизни. Так же практики помогают ей развивать левое и правое полушария мозга.
Билл Джордж, профессор Гарвардской школы бизнеса, член совета директоров Exxon Mobil и Goldman Sachs, является большим поклонником практик: «Медитация помогает мне снять напряжение дня, получить ясность о том, что важно, открывает творческие идеи и помогает найти энергию, вызывает глубокое чувство благополучия. Для практики, которая ничего не стоит, и не включает в себя лекарства, это хорошая сделка»
Даже сам Бенджамин Франклин еще 250 лет назад говорил: «Чтение делает человека наполненным, медитация – мудрым, а рассуждения — вразумительным»!
И это лишь маленькая часть известных людей, которые практикуют медитацию ежедневно. Их гораздо больше - актеры, спортсмены, музыканты, модели, бизнесмены и генеральные директора крупных компаний.
Если примеры этих выдающихся личностей не вдохновили вас начать практиковать медитацию уже сегодня, то ниже приведены факты из исследования группы ученых Гарвардского университета, достоверность которых доказана в помощью науки:
1. Медитация увеличивает содержание серого вещества в головном мозге.
2. Медитация тормозит потерю серого вещества головного мозга при старении.
3. Медитация повышает креативность, продуктивность и концентрацию.
4. Медитация эффективна при лечении депрессии, тревоги, панических расстройств и стрессов.
Какой можно сделать вывод? Медитация - это так удивительно и так просто! Это бесплатно, эффективно и доступно каждому человеку на земле. Самое главное - начать регулярную практику, а результат не заставит себя ждать.