Часто перед важным событием (торжество, фотосессия, лето) у девушек появляется задача максимум убрать живот, похудеть в талии. Обычно такой запрос звучит в поисковике за неделю до праздника, и тогда девушки голодают или изнуряют своё тело в тренажерном зале, чтобы убрать живот или другую проблемную зону.
У 75% девушек похудение начинается сверху: сначала худеет лицо, потом плечи, спина, грудь, а потом уже бока, живот, ляжки, икры.
Но также у каждой из нас есть проблемные зоны, в которых худеть сложнее всего.
Самый главный вывод:
чтобы похудеть в одном месте - нужно худеть везде
Локального жиросжигания не существует.
Неделя - срок приемлемый для похудения, если вы хотите скинуть пару лишних килограмм. В таком случае, необходимо пересмотреть свой холодильник и чем Вы перекусываете.
Предлагаю Вам опробовать такой рацион питания на Семь Дней:
В первый день: куриное филе (отварное, 200-250 г), творог (нежирный, 100г), овсяная каша (100 г), фрукты, овощи, вода.
Второй день: каша (овсяная, 100 г), кефир (нежирный, 1%, 1 стакан), чернослив, овощи, фрукты, вода.
Третий день: каша (гречневая, 100 г), рыба (запеченная на пару, 200г), салат из свежей капусты, овощи, фрукты, вода.
Четвертый день: творог (нежирный, 150 г), сухофрукты, куриное филе (отварное, 200-250 г), овощи, фрукты, вода.
Пятый день: каша (гречневая, 100 г), рыба (приготовленная на пару, 200г), салат из свежей капусты, овощи, фрукты, вода.
Шестой день: овсяная каша (100 г), говядина (отварная 200-250 г), чернослив, овощи, фрукты, вода.
Седьмой день: каша (гречневая, 100 г), салат из свежей капусты, рыба (приготовленная на пару, 200г), фрукты, овощи, вода.
Такой рацион питания помог мне скинуть 3 кг за неделю до свадьбы брата, поэтому я чувствовала себя комфортно в платье.
Важно ежедневно следить за своей фигурой, а не перед важным событием.
Будьте здоровы!
Ваша Стройняша,
Виктория
Это может быть интересно:
Что нельзя делать, когда решила похудеть?
Продукт, способствующий похудению в области талии