Весна - это начало всего нового. Природа оживает после зимы, наше тело тоже просыпается. Необходимо, чтобы организм «очистился» и подготовился к новому сезону.
Главная задача организма - вырабатывать энергию, необходимую для жизни. Заботясь о том, что мы едим, какое «топливо» мы поставляем в наше тело, мы влияем на то, будет ли оно нам служить долго.
Даже правильно составленная диета не спасет нас от ненужных ингредиентов, которые могут храниться в наших клетках, нарушая их функцию и ускоряя старение.
Вот почему наш организм обладает удивительной способностью очищать себя от этих веществ. Если вы хотите чувствовать себя здоровым, легким и обрести весной энергию, стоит придерживаться следующих правил!
Когда нам нужно очищение
В нашем организме много химических веществ:
- Поступающих с пищей и напитками;
- Вырабатываемых самим организмом;
- От продуктов, которые попадают из воздуха и косметики.
Если в нашем организме все в порядке, он сам справляется с выведением всех вредных веществ, которые называют «шлаком».
К сожалению, те условия в которых мы живем, образ жизни, стресс, да и сама пища заставляют организм просить помощи. И мы должны ему помочь. Ведь от этого зависит наше здоровье и жизнь в целом.
Самым важным в очищении является поддержка печени - лаборатории организма. Она отвечает за ключевые функции, такие как, например, синтез белка, а также накопление и высвобождение витаминов.
Она также производит тепло, то есть участвует в терморегуляции, помогает переваривать жиры, превращает питательные вещества в легко усваиваемые, поглощает и нейтрализует токсины. В печени также содержатся вещества, которые нам не нужны.
У этого необычного органа есть еще одна замечательная функция: он может сам восстанавливаться! Этот процесс медленный и длительный.
Как подготовить организм к очищению
Прежде всего пересмотреть свое питание и образ жизни. Важно, чтобы пищеварительная система работала без изъянов, в клетках было достаточно омега-3 жирных кислот, которые влияют на проницаемость клеточных мембран.
Большинство из нас не знает точно, в каком состоянии находится наш организм перед очищением. Вот 7 основных правила, которых нужно придерживаться, если вы решили почистить организм.
1. Исключить жирную, высоко обработанную пищу. Печени она не нравится! Итак, картофель фри, пицца, чипсы, а также консервы и другие продукты, которые мы считаем деликатесами, соленые палочки или арахис - с ними придется попрощаться на некоторое время, а затем - радикально ограничить.
2. Алкоголь. Практически любое количество алкоголя является бременем для печени. Поэтому лучше всего воздержаться от него.
3. Лекарства. Их нужно принимать при необходимости. Чем больше их приходится пить, тем больше нужно проявлять заботу о печени.
Исключение составляют растительные биодобавки. Кстати, их можно принимать, чтобы очистить и восстановить печень.
4. Стресс также влияет на состояние нашего организма и печени. С хроническим стрессом связан постоянно повышенный уровень кортизола. Когда он вырабатывается в избытке, дает ту же нагрузку, что и токсины.
5. Уделите больше времени отдыху. Состояние нашей психики так же важно для здоровья. Они неразрывно связаны друг с другом.
6. Токсины. Они содержатся в косметике, высоко обработанной пище, воздухе. Стоит использовать менее агрессивную косметику, искать возможности максимально побыть на природе, вдали от смога и загрязнения, питаться правильно.
7. Сигареты. О них лучше всего забыть. Однако, если вы курите и решите провести весеннюю детоксикацию в течение нескольких недель, откажитесь от курения хотя бы в это время.
Что еще почитать:
Пять советов каким должно быть правильное питание
Подписывайтесь на канал "Еда для жизни". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.