Если рядом с вами есть худеющий человек, то нужно быть предельно осторожным в выборе выражений. Возможно, вы захотите сделать комплимент, но необдуманная фраза приведет к срыву.
Процесс похудения включает в себя не только физиологическую, но и психологическую составляющую. Ограничение рациона, особая система питания, физические нагрузки, чувство голода выступают в роли раздражающих факторов. Одна неосторожно брошенная фраза может вывести человека из состояния психологического равновесия и даже привести к разочарованию и срыву.
Если кто-то из ваших близких худеет, то ваша задача – поддерживать его, но делать это нужно правильно. Никогда не произносите эти фразы, они могут подорвать не только процесс похудения, но и хорошие отношения.
Сколько еще килограммов ты хочешь сбросить?
Для подержания мотивации худеющий человек должен быть доволен своими промежуточными результатами, такой неаккуратной постановкой вопроса вы покажете, что до идеала еще очень далеко, а вы будто бы не замечаете успеха на данный момент. К тому же последние лишние килограммы скинуть сложнее всего, на этой стадии человек нуждается в поддержке, а не в разочаровании. Задавать такие вопросы некорректно и невежливо.
Ты уверен, что хочешь это съесть?
Действительно, есть такие продукты, которые никак не сочетаются с похудением – сладости, жирные и другие калорийные блюда, однако, если вы не являетесь личным диетологом худеющего, то лучше оставить свое мнение при себе. Конечно, вы желаете близкому человеку только добра, но это не повод критиковать его выбор и вызывать чувство вины.
Иногда люди в процессе похудения делают небольшие послабления, небольшие количества любимой еды съедаются в качестве поощрения, и даже диетологи не осуждают такого поведения в виде редкого исключения.
Выразив сомнение в выборе продукта, вы пробудите чувство вины и повышенное беспокойство, любимое лакомство перестанет быть поощрением и превратится в повод для упреков.
Теперь ты выглядишь намного лучше, чем раньше!
Вам может показаться, что вы делаете комплимент, но, если вам не задали прямой наводящий вопрос, то от такого высказывания следует воздержаться. Человек придерживается диеты и занимается спортом, он регулярно взвешивается и смотрит на себя в зеркало, поверьте, он сам видит перемены в своем облике. Не нужно сравнивать внешность до и после, это может породить неуверенность в себе.
Ты уверен, что после диеты вес не вернется назад?
Если человек подошел к вопросу похудения рационально, то он уже предусмотрел решение проблемы возвращения веса. Если вам интересно, каким образом можно зафиксировать результаты похудения, то лучше будет узнать об этом из литературы, для этого люди переходят на здоровый образ жизни, правильно питаются, нередко посещают психологов. Задавая такой вопрос человеку на диете, вы демонстрируете сомнение в его стратегии похудения и силе воли.
Как ты отлично выглядишь!
Произносить эту фразу или нет – это личный выбор каждого, но вы всегда должны быть готовы к тому, что адресат задаст вопрос, насколько плохо он выглядел ранее. Вы можете удивиться, но не все худеют ради красоты и эстетики, для многих более значимыми факторами являются здоровье, хорошее самочувствие и возможность двигаться с легкостью. Эта фраза может прозвучать, как предпочтение внешних данных внутренним качествам, при нестабильности эмоционального состояния она может стать причиной расстройства пищевого поведения.
Все вышеизложенное не означает, что худеющих людей лучше обходить стороной, а при встрече с ними лучше не общаться, следует проявить лишь немного чуткости и тактичности. Не акцентируйте внимание на весе, это не единственная тема, которую можно обсудить с человеком на диете. Напротив, скорей всего, ему необходимо отвлечься на что-нибудь другое, ему хватает мыслей о еде, одежде нового размера и килограммах лишнего веса и без вас. Если хотите сделать комплимент, то не зацикливайте его на внешности, похвалите человека за то, что он стал выглядеть счастливее, обрел жизнерадостность и уверенность в себе.