Привет!
К идее такого эксперимента меня навел видео ролик некого азиата, который последовал примеру персонажа из аниме One punch man. В течении месяца, каждый день он пробегал 10 киллометров, делал 100 отжиманий, 100 скручиваний и 100 приседаний. Результат превзошел все ожидания - из обычного хлюпика парень превратился в Брюса Ли.
В результате родилось целое движение #onepunchmanchallenge. За 30 дней реально привести в порядок свою фигуру и здоровье. Главная помеха это конечно же лень.
Уж незнаю, какой сильнейший мотиватор двигал этим человеком чтобы не сдаться на пятый день. Ведь очень просто сказать "Я решил", совсем другое дело продолжать делать на протяжении месяца. Иногда создается впечатление, что тот кто говорит, и кто делает это совершенно разные люди. Только начнешь, так найдется миллион причин для отказа от своих обещаний. "А зачем я это делаю? Ну нормально же обходился без этого? Займусь этим потом."
Нам так просто отказаться от своих обещаний, но есть методика обходящая данную специфику мышления. Вы обещаете не себе, а другим людям! Итак пишем на своей социальной страничке - "Господа! Я в течении месяца буду каждый день бегать по 10 км, обещаю!". Можно добавить "Иначе я съем свой сапог!". Видите ли дать обещание другому человеку и не выполнить гораздо сложнее, а если этот человек еще и что то для тебя значит и ты не хочешь, чтобы он посчитал тебя за пустослова, то это многократно увеличивает шанс того, что ты не сдашься в переломный момент!
Этот блог будет моим социальным обещанием! Через два дня мы стартуем! Я буду заниматься по программе onepunchmanchallenge. Ежедневно буду выкладывать отчет о своем настроении и переменах в моем теле. Меня ждет удивительный путь! А если нет... ну я съем свой сапог, ок...
Подписывайтесь и найдите себе мотивации для этого шага!