Множество людей считают, что если ты не развиваешься ежедневно, ты стоишь на месте или, даже, деградируешь. Я согласен с этим мнением и постоянно преодолеваю себя, чтобы быть лучше, чем вчера.
Я потратил огромное количество времени, чтобы найти утренние "ритуалы" успешных людей и решил рассказать вам о них) Читайте и внедряйте :)
1) Начни утро со стакана воды
После пробуждения займись восстановлением водного баланса, выпив стакан воды. Это поможет тебе чувствовать себя более отдохнувшим и бодрым. Без жидкости чувство вялости и усталость будут преследовать тебя весь день, а этого, думаю, ты не хочешь. Главное — не заменяй воду другими напитками, особенно содержащими кофеин.
2) Улыбнись в зеркало и послушай любимую музыку
Мимика при улыбке посылает мозгу положительные сигналы, как бы говоря, что человек счастлив и всё у него отлично. Честно говоря, мне это упражнение помогает только в связке с музыкой, поэтому после стакана воды включай свой любимый трек и кайфуй) Ни в коем случае не стесняйся и дай волю своему телу. Гарантирую, ты будешь чувствовать себя гораздо лучше, проверено)
3) Зарядка
Спорт утром попросту необходим, ведь физические упражнения заряжают бодростью на весь день, если не переусердствовать. Выдели 10 минут на зарядку, и день пройдет куда лучше. Лично я, в последнее время начал бегать в 6 утра хотя бы 10-15 минут и, знаете, это очень круто) Под конец дня ощущения, будто два дня прошло) Затекшее после сна тело будет тебе благодарным, поэтому живи добавляй это в свой дневной план!
4) Прими холодный душ
Это не только закаляет твоё тело, но и приятно бодрит. Зато после такого испытания любые заботы предстоящего дня будут легко выполнимы, а значит всё пройдет отлично.
5) Составь план на день
Нельзя делать это в голове, потому что это не принесёт никакого эффекта, проверил миллион раз. Советую записывать все на бумаге либо в заметках телефона. Учти только, что план должен быть реальным, выполнимым, чтобы вечером не пришлось сожалеть о несделанном.
Привычки развиваются очень быстро, достаточно сделать усилия первые 7-10 дней. Совсем скоро ты увидишь, что успеваешь куда больше чем прежде. После этого сможешь прививать себе и другие полезные привычки, которые будут только улучшать тебя.
В заключение хочу сказать, чтобы ты не просто прочитал данную статью, а применил эти, проверенные опытом фишки. Желаю тебе удачи в саморазвитии, топим вместе)
Если у тебя есть какие то вопросы ко мне или тебе просто понравилась статья, то напиши об этом в комментарии и поставь лайк - лучшая поддержка для меня)