Друзья, сейчас я вам расскажу самый быстрый способ снять тревогу.
Конечно есть определённые практики, упражнения, дыхательные практики и так далее. Но вы же должны сделать это как-то незаметно, находясь на совещании, в гостях и тому подобное.
Так вот, набираете воздух в себя, аккуратненько, задерживаете его и держите как можно дольше. И вот столько сколько у вас получиться не дышать - не дышите. Потом повторяете процедуру. И так до лёгкого головокружения. У вас должна немножечко кружиться голова, подкоситься ноги и вместе с этим вы почувствуете, что тревога вас покидает. Эти действия равносильны "пакетику". То есть, в фильмах часто невротики берут пакетик какой-нибудь и дышат, создавая себе так называемое "кислородное голодание".
Рисков такая процедура никаких не несёт, главное не делать это очень часто.