1. Грецкий орех поможет замедлить старение. Благодаря тому, то в грецких орехах содержится большое количество антиоксидантов, таких как хинон, танин и флавонол, он помогает восстановить организм. Эти вещества помогают предотвратить повреждение печени, а также помогают предотвратить развитие онкологических заболеваний.
2. Грецкий орех является мощной профилактикой развития онкологии. Эти орехи помогают снизить развитие онкологических заболеваний молочной и предстательной желез. Кроме того, они могут помочь уменьшить уже образовавшуюся опухоль на 30-50%.
3. Грецкие орехи являются профилактикой для сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря содержащемуся в них L-аргинину. Кроме того, в грецких орехах содержатся растительные омега-3 альфа-линоленовая кислота. Она обладает противовоспалительными свойствами и помогают предотвратить образование сгустков крови. Ежедневное употребление 4 грецких орехов поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний Кроме того, они помогут поддержать нормальный уровень холестерина.
4. Ежедневное употребление грецких орехов поможет снизить вес и поддерживать его в дальнейшем.
5. Грецкий орех помогает контролировать инсулин людям, больным диабетом. Этот орех способствует нормализации метаболических показателей у людей, больных диабетом 2-ого типа.
6. Грецкий орех помогает сохранить здоровье и активность головного мозга благодаря содержащимся в них витамину Е, фолиевой кислоты, мелатонина, жиров омега-3 и антиоксидантов.
7. Грецкий орех помогает сохранить мужское репродуктивное здоровье. По данным ученых у мужчин, которые ежедневно съедают 75 граммов этих орехов, значительно повышается подвижность и жизнеспособность спермы.
Однако, есть несколько причин, не употреблять грецкие орехи. Во-первых, если вы больны герпесом, то необходимо прекратить употребление этого ореха на время лечения и на 2 последующие недели. Во-вторых, если у вас есть индивидуальная пищевая непереносимость грецкого ореха.