Плохое настроение можно исправить, скушав что -нибудь вкусненькое. Одни из самых сильных антидепрессантов из еды – это все сладкие, мучные продукты, потому что попадая к нам в организм, они распадаются до глюкозы. Сегодня мы расскажем о трех самых эффективных и не самых сладких продуктах, которые не только поднимут настроение, но и не позволят набрать лишние килограммы.
1. Черный шоколад.
Обратите внимание, что именно горький, а не молочный. Такой шоколад прекрасно нормализует настроение, за счет содержания в нем эпикатехина, особого вещества, которое снижает уровень гормона стресса, успокаивает, уменьшает артериальное давление. Достаточно 50 г. черного шоколада для улучшения самочувствия.
2. Моцарелла.
Этот сыр, прежде всего, белковый продукт, который содержит триптофан, а он в свою очередь является предшественником серотонина - гормона радости. Исследователи выяснили, что люди, которые употребляют моцареллу имеют высокий уровень удовлетворенности жизнью. 55 грамм вполне хватит для поднятия настроения.
3. Черный чай. Напиток содержит апигенин и кофеин, которые также улучшают настроение. 2 чашечки чая обеспечат Вам прибывание в хорошем духе.
Понравилась статья- ставь "Палец вверх"
Чтобы не пропустить самое интересное - подписывайся на канал!!!